椅子ヨガをしてみました♪

こんにちは。

石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



水曜日のレッスンは、
ご興味を示してくれた方がいらしたので、
少し、椅子ヨガを取り入れてみました(^v^)







072.gif脇腹伸ばしのポーズ

 手をあげて、身体を横にたおします。
●姿勢改善や呼吸機能向上の効果があります♪

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きもちよーく脇が伸びます(^_^)










072.gifコアラのポーズ

片足をあげて身体を前にをたおします。
●坐骨神経痛予防、腰痛予防の効果があります♪

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おしりの筋肉が心地よーく
伸びます(^_^)









椅子を使うと
ポーズがとってもとりやすいです♪
カラダが硬くても大丈夫(^_^)





また
少しずつ取り入れていきたいです♪









よろしくお願いします(^_^)














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by sachiyoga | 2015-07-23 12:59 | 杜の里教室 | Comments(0)