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☆畳yoga☆ご参加ありがとうございました(^O^)&次回のお知らせ♪

こんにちは。

石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


3日(月曜日)は近江町で畳ヨガの日でした♪



今回のテーマは、
『夏バテ解消ヨガ』 & 『チェアヨガ』♪



前半は、夏バテ解消のポーズ。
皆さん、とてもお元気だったので、
予防をかねて、、、(^O^)





072.gif
座ったねじりのポーズ
全身の巡りがよくなります。
内臓も活性化されて
夏バテ解消&美力アップ♪






072.gif
ダウンドッグ
ストレスを軽減して、身体を活性化。
脳も休めてくれます♪







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三角のポーズ
内臓の働きを活性化して、だるさやイライラを軽減してくれます♪











それから後半、
椅子を使ってヨガ(^_^)





072.gifかかと伸ばしのポーズ

足全体のむくみやだるさをとります♪



c0367693_23163760.jpg












両手で椅子を持ち、
右足を左足先に重ねて乗せます。
かかとを前に突き出し、膝を伸ばしてかかとを浮かせます。
そのまま呼吸を続けましょう(^_^)



苦しかったら、かかとは床につけたままでOKです♪







お仕事の合間や夕方、
足がむくんでいるな~。。
と感じたら。。





長時間の車の運転や、
乗り物の移動で疲れを感じたら。。




ぜひ試してみてくださいね(^_^)♪












次回は


 
8月 17日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ




になります(^_^)








皆さまのご参加、お待ちしております♪








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次回のクラス♪


8月 17日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ

 





場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。





参加費♪
500円 *初回無料*





注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。

○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がった場合にもコチラのブログでお知らせしてますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。




☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp




よろしくお願いします(^_^)


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by sachiyoga | 2015-08-04 13:15 | 近江町いちば館(畳ヨガ) | Comments(0)