☆畳ヨガ☆ご参加ありがとうございました(^O^)&次回のお知らせ♪

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



19日(月)は近江町で畳ヨガの日でした♪




引き続き、呼吸をたくさん取り入れました
(^_^)


前半 元気の出る呼吸でエネルギーをアップ
c0367693_06470255.jpg
後半 複式呼吸でリラックス( ^^)

c0367693_06490139.jpg




ヴィーラバドラ・アーサナⅠ(英雄のポーズ1)から
 パールシュヴォッターナ・アーサナ(脇腹を強く伸ばすポーズ)へ 

c0367693_00263210.jpg




ナーヴァ・アーサナ(舟のポーズ)でインナーマッスルのを強化中026.gif


c0367693_06585093.jpg



今回のチャレンジポーズ
 ヴィーラバドラ・アーサナⅢ(英雄のポーズ3)に挑戦するところ049.gif

c0367693_07495366.jpg


このポーズはインド神話の三大神のひとり、シヴァ神の化身ヴィーラバドラを讃えるポーズです026.gif
c0367693_11410130.jpg
ヴィーラバドラ・アーサナⅠ(英雄のポーズ1)を強化したもので難易度もかなりupします013.gif
足裏全体で体重を支え、骨盤を床と平行に保つことがポーズのコツです045.gif




集中力がアップしたり、心身の安定がはかれる効果がありますが、
とってもむずかしい。。。。025.gif

また挑戦していきましょう(^O^)♪





今日はすこし、
キープが長めでした026.gif
皆さまお疲れ様でした!!

お仕事帰り、ご参加して頂きまして
ありがとうございました<(_ _)>


c0367693_08043641.jpg





次回は来月11月の開催となります。




皆さまのご参加おまちしております♪







*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*


次回のクラス♪


11月  9日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ

11月 16日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ





場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。





参加費♪
500円 *初回無料*





注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。

○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がった場合にもコチラのブログでお知らせしてますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。

○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。




☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email :
sachiyoga33@yahoo.co.jp 
tel   :080-3315-2489

よろしくお願いします(^_^)


*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*








[PR]
by sachiyoga | 2015-10-20 09:31 | 近江町いちば館(畳ヨガ) | Comments(0)