2回目 崎浦公民館でのヨガレッスン♪

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は崎浦公民館での2回目のヨガレッスンの日でした♪



冬本番の寒い日が続いているので
身体をたくさん動かして、
血行をよくして、
冷えた身体を内側から温めました。





呼吸は腹式呼吸に挑戦。
ゆったりとリラックスできる呼吸です♪
それから
指を曲げる動きと
伸ばす動きを
同時に行う脳トレも♪

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立位のポーズ。


やさしい太陽礼拝も取り入れて
身体をたくさん温めました♪



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前屈は
足にタオルをひっかけて練習(^v^)


それから身体をねじって
内臓も元気に!



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最後は深呼吸をして終了です♪



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ご参加して頂きました皆さま。
今日もありがとうございました<(_ _)>




次回も来週土曜日 10:30~です!







崎浦公民館でのレッスンですが、
随時ご参加して頂ける方を募集しています



ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)



ヨガは続けていけば
少しずつですが、身体は柔らかくなっていきますし、
身体が柔らかくなくても十分心地よく感じられるポーズが
たくさんあります♪





無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪


ご興味ある方は一度ぜひご連絡ください♪



開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。


★12月のレッスン日
 12月12日(土)  終了しました
   19日(土) 終了しました
   26日(土)

★1月のレッスン日
 1月9日(土)
  16日(土)
  23日(土)



皆さまのご参加お待ちしております♪



お問い合わせはこちらまで(^v^) 


📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp



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by sachiyoga | 2015-12-19 15:17 | 崎浦公民館 | Comments(0)