年初め 崎浦公民館 ヨガレッスン♪

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




3連休初日の今日は、
崎浦公民館で年初めのレッスンの日でした♪






今日もたくさん呼吸を意識してもらいました(^_^)
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それから今日は、
首、肩、肩甲骨周りをよくほぐしました。



寒い時期は
どうしても無意識に肩をすくめてしまいますね002.gif
これは身体から体温を逃がさないようにする
人間の防衛機能なのですが、
この姿勢は首や肩の筋肉をこわばらせ
肩こりの原因になってしまいます。002.gif

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タオルを使って
凝り固まった筋肉をのばします(^_^)

タオルを使うととてもやりやすいです001.gif


糸通しのポーズも

肩周りの血行をよくしてくれます001.gif








立位のポーズもたくさん挑戦(^_^)

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身体全体の
血行をよくして
寒さで強ばった筋肉をほぐします。







今日も
ご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>
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今年もどうぞ
よろしくお願いいたします(^_^)









崎浦公民館では、
まだまだ、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください






開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。


★1月のレッスン日
 1月9日(土) (終了しました)
  16日(土)
  23日(土)




ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)







無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪


皆さまのご参加お待ちしております♪



お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨
 
sachiyoga33@yahoo.co.jp


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by sachiyoga | 2016-01-09 14:13 | 崎浦公民館 | Comments(0)