崎浦公民館ヨガレッスン♪

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は崎浦公民館でレッスンの日でした♪



今日も
呼吸を意識しやすいように
仰向けから
始めていきました(^_^)

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立ったポーズ001.gif

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今日の
チャレンジポーズ(^_^)✨
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やさしい ナヴァーサナ(舟のポーズ)

インナーマッスルを使うので、
最初はとても苦しいです😣💦






最後は
シャバアサナで
リラックス。

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このシャバアサナ、
ヨガが全く始めての方だと特に、
最初は、何だか
落ちつかなく感じる方もいらっしゃいます。
逆にリラックスして
眠ってしまう方もいらっしゃいます。

皆さん様々ですね(^_^)





でもこのシャバアサナは
最後の一番大切なポーズと言われています。

『屍のポーズ』とも言われ、
仰向けになって
全身の力を抜いて
完全にリラックスするポーズです。


でも、
全身の力を抜くというのは、
普段なかなかないですし、
一番難しいポーズとも言われています001.gif



寝てしまうのも
リラックスしている証拠なので
良いと思いますが、
完全に眠ってしまうより、
寝てしまうのと
寝ていないのとの
間の感じが
一番効果的のようです(^_^)


それが、
体も心や脳も
リラックスできている状態なのですね001.gif




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今日も寒い中、
ご参加して頂きまして
ありがとうございましたm(_ _)m


次回は来週。
土曜日10時半からです♪





崎浦公民館では、
まだまだ、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください



開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。


★1月のレッスン日
 1月9日(土) (終了しました)
  16日(土) (終了しました)
  23日(土)




ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)







無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪





皆さまのご参加お待ちしております♪



お問い合わせはこちらまで(^v^) 


 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp


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by sachiyoga | 2016-01-16 13:32 | 崎浦公民館 | Comments(0)