崎浦公民館ヨガレッスン♪&来月のお知らせ♪

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。






今日は崎浦公民館でヨガの日でした♪



今日は目の体操を
少しバージョンアップさせてみました
(^_^)

・両手を使って近くの1点と遠くの1点を交互に見ます。
・目玉をゆっくり大きく動かします。
・最後はこすり合わせた手のぬくもりで、目を温めてあげます。


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目の体操は、目の疲れを癒したり
目の老化をを防ぐ効果もあると言われています。

肩が凝った時に、腕を回したりしてストレッチするように、
目が疲れた時も、目の回りの筋肉を使ってあげることで
ほぐすことができますよ(^_^)




今週もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>
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次回は来月の開催となります♪







崎浦公民館では、
まだまだ、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください


開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。


★3月のレッスン日
 3月 5日(土)   
   12日(土)   
   19日(土)




ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)







無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪





皆さまのご参加お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp









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by sachiyoga | 2016-02-20 13:10 | 崎浦公民館 | Comments(0)