崎浦公民館ヨガレッスン♪

こんにちは。

石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、
さちです。



今日は崎浦公民館でヨガの日でした♪





今日の首のストレッチ。

鼻先を見つめながら
ゆっくりと、右、左、上、下、と順番に
動かしていきます。
(※下を向くときは眉間を見つめます。)

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首やあご、目の回りなどの顔の一部は、
ストレスが筋肉の緊張として
表れやすい場所のようです。


心配事があったり
いらいらしたりしている時に、
首を動かしにくく感じたりすることは
ありませんか(^_^)?


ゆーっくり首を動かして
緊張をほぐして
リラックス。。。(^v^)










最後はシャバアサナでリラックス043.gif


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シャバアサナは全身の力を緩めて
リラックスするポーズですが、
目にアイピローを置いてあげると
適度な重みで眼球に心地よい圧がかかって
更にリラックスできます045.gif


ラベンダーなどの
香りのするものを使用すると
更に効果が高まります
(^v^)



崎浦公民館のレッスンでは先週より
このアイピローを使って頂きました。


とても気に入って頂けたようで、
今週、早速ご自分でアイピローを
作ってこられた方が
いらっしゃいました(^O^)
(中にはラベンダーと
亜麻の種(フラックスシード)
が入っています!)


とてもステキだったので、
写真を撮らせて頂きました
^ - ^
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その他、
皆さん、いろいろなものを

ご自分で作ってこられます♪
こちらも一部、写真を撮らせて頂きました

^ - ^



ヨガバッグや、
正座をしやすくするために

おしりに敷くクッションです♪


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ヨガには、いろいろな道具があって、
そのデザインや種類もたくさんあります。

ヨガのお店や、インターネットで

選んで購入する事ができます。


でも、こうやって自分で作った
手作りのものを使ってヨガをするのって
とっても素敵ですね(^v^)






今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>





次回も来週土曜日開催です♪





崎浦公民館では、

まだまだ、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください


開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。


★3月のレッスン日
 3月 5日(土)   (終了しました)
   12日(土)    (終了しました)
   19日(土)





ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)







無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪





皆さまのご参加お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp




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by sachiyoga | 2016-03-12 17:25 | 崎浦公民館 | Comments(0)