崎浦公民館ヨガレッスン♪

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



3連休の初日の
今日は崎浦公民館で
ヨガの日でした♪





今日は二の腕を鍛えてみました(^v^)


普段の生活では
腕の、力こぶができる部分の筋肉を使うことが多いです。


裏側の二の腕は、
何もしないと
どんどん衰えていきます005.gif



衰えると水分や老廃物がたまって
むくみやすくなります。
(たぷたぷした二の腕の原因にもなります042.gif






座って脇をしめる(肘をしめる)
練習から(^v^)

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それから
膝をついた腕立た伏せで鍛え中026.gif


膝をついて行うと、
腕立て伏せが苦手な方でも気軽に
行うことができますよ(^v^)

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今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来月の開催です♪






崎浦公民館では、
まだまだ、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください



開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。





★8月のレッスン日
 8月 6日(土)     
   13日(土)     
   20日(土)






ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)







無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪





皆さまのご参加お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp





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by sachiyoga | 2016-07-16 13:53 | 崎浦公民館 | Comments(0)