崎浦公民館ヨガレッスン♪


こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



土曜日の午前中は
崎浦公民館でヨガの日です♪


今日は
良いお天気で
朝からすでに気温も高く
暑いくらいでした💦
今日は気温が27度くらいまで
あがるみたいです174.png




今日の様子♪

c0367693_13365734.jpg


前半、体をしっかり動かすレッスンでは
ヴリクシャーサナに挑戦しました102.png
サンスクリット語でヴリクシャは、
「木」という意味なので、
日本名では「木のポーズ」と言います^^



足の位置、手の位置を変えて
いろいろなバリエーションがあります。
片足で立つことが、まずとても難しいので、
最初は軸足の足首に反対の足を軽く添えるだけでOKです。

今日は
余裕のある方は、
片方の足を反対の足の付け根へ組むパドマで
ヴリクシャーサナに挑戦してみました102.png

ぐらぐらしてしまうので
一点を見つめて
集中。集中。。。117.png。。。





後半の優しいクラスでは
股関節周辺をしっかりほぐして
開脚のポーズへ挑戦101.png
まずは骨盤を立てて座ることから
意識していきます101.png
足はそんなに
開けなくてオーケーです109.png





今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>



次回は、来月G・W明けの開催です♪





皆さまのご参加、
お待ちしております^^






開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★5月レッスン日

5月 12日(土)   
  19日(土)   
  26日(土)



皆さまのご参加、お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 




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by sachiyoga | 2018-04-21 14:13 | 崎浦公民館 | Comments(0)