崎浦公民館ヨガレッスン♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


GWのお休みも終わった
土曜日の午前中は
崎浦公民館でヨガの日でした♪



今日は片足でしっかり立つことを目標に101.png


片足立ちをするためには筋力も必要ですが、
足裏がしっかり使えるということも大切です102.png


今日は足裏の感覚を意識してもらうために
いつもよりいろんな種類の足指体操をやってみました。
なかなか足の指は使い慣れていないので
途中で足がつりそうになったりするかもしれません105.png
さらに
片足立ちのポーズの前には、
テニスボールでしっかり足裏をほぐしました109.png
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そうすると、、、
いつもより
片足立ちがちょっとやりやすい。。。。106.png
と感じてもらえたかな、、、、
と思います110.png

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後半のやさしいヨガのクラスでは、
背中を伸ばしたり、
ふくらはぎをストレッチしたり、、、、
ヨガのポーズ以外にも
基本的な動きをたくさん取り入れています102.png

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今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>


次回は来週の開催です。


皆さまのご参加、
お待ちしております^^






開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★5月レッスン日

5月 12日(土)   終了しました
  19日(土)   
  26日(土)



皆さまのご参加お待ちしております♪







お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 


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by sachiyoga | 2018-05-12 15:07 | 崎浦公民館 | Comments(0)