近江町畳ヨガのご参加ありがとうございました<(_ _)>&次回のお知らせ♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




月曜日の夜は
近江町いちば館でヨガの日でした♪



今日の様子♪


足指体操中。。。

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ここ1年くらい、
準備体操に足指じゃんけんを
やっています。
1年続けると、苦手だったかたも、
以前より指が使えるようになってきています101.png

先週から、その足指じゃんけんに加えて
さらに何種類かの足指体操を取りいれています。



最初は足がつりそうになるかもしれません。。119.png
でも、これも続けていくと少しずつでも
できるようになっていくので、
引き続き取り入れていこうと思います110.png


足は体の土台になる部分なので、
足の指が使えるようになることは
とても大切です。

足の指が使えなくたって
対して支障がないと思うかもしれませんが、
ほんとうに
ちょっとしたことですが
足の指が使えるようになると
身体の能力も高まりますよ110.png





それから
今日は、最後に体をそらすポーズ
に挑戦してみました101.png





体を後ろにそらすポーズは、
ちょっと視点を変えてみると、
体の全面を伸ばしてあげるポーズになります102.png
(後ろは鍛えて前は伸ばす)


足の甲、ももの前側、足の付け根、おなかなど、、、
体の前側をしっかりのばしてあげてます。


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最後は
シャラバーサナ(バッタのポーズ)101.png


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今日もお忙しいところ
ご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来週の開催です♪











レッスンは
立ったポーズ、座ったポーズ、仰向けのポーズと様々なポーズを
取り入れておりますが、
どれもヨガの基本のポーズで進めております。
ご自分の無理のない範囲で
ご参加ください110.png








皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪









次回のクラス 



5月 14日 (月)  
①18:15~19:15    
②19:45~20:45
    終了しました




5月 21日 (月)   
①18:15~19:15 
②19:45~20:45  


     





場所
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



参加費
500円 ※初回無料※





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/



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by sachiyoga | 2018-05-14 23:35 | 近江町いちば館(畳ヨガ) | Comments(0)