崎浦公民館ヨガレッスン♪

こんにちは。
石川県金沢市もりのさと小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


土曜日の午前中は
崎浦公民館でヨガの日です♪



今日の様子♪

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今日は、
特に使えるようになると
良い体の部分に意識を向けて
ポーズをとっていきました101.png


体のどの部分も大切ですし、
どの部分も平均して使えるようになるのが
とても大切ですが、
特に、

●太ももの後ろの筋肉
●太ももの内側の筋肉
●お腹の深いところにある上半身と下半身を繋ぐ筋肉
●呼吸に使われる筋肉


が活性化されると
体がとても楽になるし
姿勢もよくなると言われています110.png


使えるようになると
とっても良い部分ですが、
逆に、なかなか使うことを
意識しにくい部分でもあります。。。105.png


でも難しい動きやポーズではなく、
ちょっとした動き(やポーズ)で
意識していくことができます110.png


今日は、ちょっとした動きとポーズで
それらの部分を意識してもらいました110.png
動きは簡単ですが、
地味~につらいです119.png




今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>





後半の部は、
少しやさしいレッスンのクラスですが、
ご参加の方の年齢は問いません。
お若い方も、シニア世代の方も、
どんな方でも、まずは体を動かしてみたい!
という方なら皆さんOKです174.png
とりにくいポーズは
お座布団、タオル、ストレッチボールなどを
使ってサポートしていきます110.png
ヨガのポーズ以外も
お家でできる簡単なストレッチなども取り入れています102.png
ヨガに不安がある方も
体を動かしてみたい方は、
ぜひ一度体験レッスンにお越しください110.png






皆さまのご参加、
お待ちしております^^








次回は来週の開催です。








開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★6月レッスン日

6月 9日(土)    終了しました
6 月 16日(土)
   23日(土)



皆さまのご参加お待ちしております♪







お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 


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by sachiyoga | 2018-06-09 14:29 | 崎浦公民館 | Comments(0)