崎浦公民館ヨガレッスン♪

こんにちは。
石川県金沢市もりのさと小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


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もりの里の生徒さんに頂いた
アナベルという品種のアジサイです110.png



いろんな植物を育てておられて、
ときどき素敵なお花を持ってきてくださいます110.png
真っ白でとてもきれいだったので
アップしてみました。
私は、写真を撮るのがあまり上手でないのですが、
これは綺麗に撮れています?よね109.png


アナベルは通常のアジサイより花が小さくて
それがとてもかわいいです110.png
ドライフラワーに最適なお花みたいですよ101.png
挑戦してみます110.png





今日の崎浦公民館の様子♪


前半。
運動量の少し多めのクラスです。


今日は片足で立つことに挑戦166.png
最後はガルーダアーサナ(鷲のポーズ)101.png
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後半は、
体の使い方から意識を向けていく
やさしいクラスです♪


やさしいクラスは、
ヨガのポーズもとりますが、
まずはいろんな体の使い方から
意識をむけていきます。

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上の画像は足の指を使っているところ。
親指だけ地面につけて残りの4本を持ち上げています104.png
なかなか指がいうことをきいてくれなくて
もやもやします。。。123.png
指を動かそうとすると
一緒に口も動いてしまうみたい129.png


下の画像は、骨盤を立てる練習。



それから最後は片足立ち。
ブリクシャアーサナ(木のポーズ)に挑戦166.png
難しかったら
まずは片足は浮かせなくてもOK。
マットにつま先を付けてもいいです101.png
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今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>





次回は来週の開催となります。




後半の部は、
少しやさしいレッスンのクラスですが、
ご参加の方の年齢は問いません。
お若い方も、シニア世代の方も、
どんな方でも、まずは体を動かしてみたい!
という方なら皆さんOKです174.png
とりにくいポーズは
お座布団、タオル、ストレッチボールなどを
使ってサポートしていきます110.png
ヨガのポーズ以外も
お家でできる簡単なストレッチなども取り入れています102.png
ヨガに不安がある方も
体を動かしてみたい方は、
ぜひ一度体験レッスンにお越しください110.png






皆さまのご参加、
お待ちしております^^








次回は来週の開催です。








開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★6月レッスン日

6月 9日(土)    終了しました
6 月 16日(土)   終了しました
   23日(土)



皆さまのご参加お待ちしております♪







お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP 
http://sachiyoga-kanazawa.com/ 


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by sachiyoga | 2018-06-16 14:57 | 崎浦公民館 | Comments(0)