出張ヨガの様子♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は、
ご縁があって、
金沢市内にある病院で
出張ヨガのレッスンを
させていただきました110.png

ご参加していただいたのは、
男性も含めた病院の職員の皆さんです110.png


ヨガが初めての方も、
ヨガに通っていらっしゃる方も、
マラソンをされている方も、
その他スポーツをされている方も、、、
いろんな方々にご参加していただきました110.png



レッスンの様子♪


☆足指じゃんけん。
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足がつりそう。。。。103.png

皆さん、それぞれですが、
『チョキ』がむずかしい方が
多かったようです。。。105.png


足の指は普段は
なかなか使うことを意識したことが
ないかもしれませんが、
使えるようになると、
足裏の筋肉が使えるようになり、
むくみがとれたり、
美脚効果があったり
足の疲れがとれたり
バランス感覚がよくなったり、、、
カラダにいいことがたくさん
あります110.png






☆ストレッチ
体側を伸ばしてます109.png

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びっくりするぐらい伸びてます❢153.png







☆ヴィラバドラーサナⅡ(英雄のポーズⅡ)


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股関節を柔軟にして
下半身を強くするポーズです。

びしっと、きまってます114.png






☆脚の後ろを伸ばしてます
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足の付け根をしっかり引き込んで
股関節を意識します。


ぷるぷるきていました。。。105.png




 
☆アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)
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ビシッ114.png




☆シャバアーサナ
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最後はカラダの力をすべてぬいて
リラーックス。。。112.png



お仕事で疲れたカラダの
いろいろなところが
気持ちよく伸びてくれたようです。。。110.png



お仕事帰りにご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>




今回は、
いつも公民館のレッスンにご参加してくださっている方からの
ご紹介で、レッスンをさせていただくことになりました110.png
いつもありがとうございます<(_ _)>✨



さちヨガでは、
出張ヨガのご依頼も随時承っております110.png
レッスンは、
ストレッチやいろんなカラダの動かし方を
織りまぜた内容になっております110.png


お時間、お値段等、ご相談にのりますので、
会社のレクリエーションや
婦人会でのイベントをお考えの方、
ご興味ある方はぜひご連絡ください110.png






明日は、円光寺教室のオープンです110.png



皆さまのご参加、お待ちしております110.png






お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
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by sachiyoga | 2018-09-21 22:20 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)