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こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



9日(月)は近江町で畳ヨガの日でした♪



今回は、
ストレッチに、肩甲骨まわりを動かすものを、
少し多めに取り入れました(^-^)
肩こりの改善につながります♪

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それから
今回のリラックスポーズ。

☆うさぎのポーズ(シャシャンガアサナ)
 頭頂にある百会のツボを刺激。
 頭痛、目の疲れに効果があります♪
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☆魚のポーズ(マツヤアサナ)
 首を長く伸ばして胸を大きく開きます。
 甲状腺の刺激によるホルモンの活性化。
 疲労回復、気分のリフレッシュなどの効果があります♪
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今回も、お仕事帰りに参加して頂きまして
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来週月曜日 16日(月)18:15~になります。
皆さまのご参加お待ちしております♪





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次回のクラス♪




11月  9日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ   
(終了しました)



11月 16日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ   






場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室 

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。






参加費♪
500円 ※初回無料※




注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。

○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がった場合にもコチラのブログでお知らせしてますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。



☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email :
sachiyoga33@yahoo.co.jp 
tel   :080-3315-2489  




よろしくお願いします(^_^)
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by sachiyoga | 2015-11-09 21:30 | 近江町いちば館(畳ヨガ)