もりの里教室の様子♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は、
普段なかなかご紹介できない
もりの里教室の様子をお伝えします101.png




今日の様子♪

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レッスン中の様子は撮れなかったので、
写真はレッスン前の様子です101.png
教室は学習塾とシェアしているため、
(ヨガ教室をやっているときは、学習塾はおやすみです)
普段は白いカーテンをパーテーションにして、
塾側とヨガ教室側を区切っています109.png





今日は久しぶりにご参加してくださった方がいらっしゃたのですが、
年始にお送りしたお年玉付き年賀はがきで当選された方でした102.png
(お年玉付年賀はがきについてはこちら→https://sachiyoga3.exblog.jp/28886474/


なかなか当選された方がいらっしゃらないので、
このままプレゼントはお渡しすることができないかもしれないな。。。
と思っていたところだったので、一安心です110.png
久しぶりにいらしゃってくださり、
更にお会いしていなかった間にご結婚もされたようで、
うれしい限りです。110.png




そんなうれしいご報告があったなか、
春から金沢を離れる方も、
最後のレッスンでご参加してくださいました112.png


この春大学を卒業し、
4月から夢の実現のために、
関東でさらに勉強をされるようです。


そんな、夢を実現するために
いきいきと頑張っている姿を見ると、
私も、もっともっとがんばろう166.png
と改めて思わせてもらえます101.png

今年は、さらにもっと勉強をして
皆さまにそれをお伝えしていきたいと
思っております101.png
春からもいろいろと新しいことを
始める予定ですので、
また改めて、ご報告させてもらいます
<(_ _)>



彼女が夢を実現させて
素晴らしい人生を歩まれることも
心から願っております110.png




春は卒業や、転勤など、
別れの季節です。
別れはいつもさみしいですが、
新たな始まりの季節でもあります101.png




もりの里教室では、
随時体験レッスンのお申込みを受け付けております!
暖かくなってきて体も動かしやすくなってきました101.png
この春、ちょっと体を動かしてみたいな、、、
と思っていらっしゃる方は、
ぜひ一度体験レッスンにお越しください101.png
(もりの里教室の詳細はこちら→http://sachiyoga-kanazawa.com/morinosato/





皆さまのご参加お待ちしております♪






お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/

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by sachiyoga | 2018-03-20 22:55 | 杜の里教室 | Comments(0)

こんにちは😃
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



来年1月より、
もりの里教室で
マタニティヨガのレッスンを
開催させて頂く事になりましたので、
お知らせいたします101.png





☆日時 第1、第4(月によっては変更あり)
月曜 19時〜20時10分
(※今までのアロマヨガのクラスが、
月曜日のみマタニティヨガのクラスに
変更になります。)


☆ご参加するにあたって
・主治医、担当の助産師さんにご相談の上、ヨガへの参加の許可をもらってください。
・妊娠15週以上で安定期に入り経過の順調な方から出産間近の方が対象となります。




☆1月の開催日

22日 月曜 19時〜
29日 月曜 19時〜



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これまで
マタニティヨガのクラスを
開催したいと思いながらも
人数などの関係で
なかなか開催できずにおりました116.png



今回、おめでたいことに、
マタニティの方が何名かいらっしゃるので、
思い切って、マタニティヨガのクラスを
開催させて頂く事になりました
m(_ _)m✨



マタニティの方が
安心して赤ちゃんを産むための
クラスとなります110.png

リラックスする呼吸法や
赤ちゃんを産むために大切な
筋肉や骨格を意識したヨガのポーズが
メインとなります110.png
また、赤ちゃんを産むまでの
むくみや腰痛、便秘などのお悩みを
予防or改善(緩和)させるポーズや動きも
とっていきます110.png



※マタニティでない方も参加可能ですが、
通常のレッスンより
ゆったりとしたポーズをとるクラスになります101.png



妊娠中の心や身体のバランスを整えて、
素敵なマタニティの時間を過ごしましょう110.png



皆さまのご参加、
お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ NEW❢





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by sachiyoga | 2017-12-23 09:00 | 杜の里教室 | Comments(0)

もりの里教室の様子♪

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は、
普段なかなかお見せすることができないのですが、
もりの里教室の様子を、
ご紹介させていただきます♪



先日、私がいつもお世話になっている美容室
KAMIO BEAUTの皆さんが
レッスンに来てくださいました(^_^)



レッスン後の様子♪

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皆さん、とっても仲が良くて、
レッスン中も そんな雰囲気が
にじみ出ていました003.gif
私もとっても楽しくレッスンをさせて頂きました(^_^)


もりの里教室は
少人数でこじんまりとレッスンをさせていただいておりますが、
グループの皆さんでのご予約も可能です。

ヨガを始めてみたいけれど、
ちょっと とっつきにくさを
感じている方などは、
仲の良いみんなでレッスンを受けてみると、
なれないレッスンも楽しく受けることができると思います043.gif

ご興味のある方は、ぜひ一度ご連絡ください
(^_^)






072.gifちょっと見えにくいですが、
教室の中と看板たち。。。
※教室は、学習塾とシェアしており、
レッスン中はカーテンでしきって使っております026.gif

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今回、レッスンにお越しいただいた
美容室のKAMIO BEAuTさん。
店長の道下さんは、
ちょっと細かい026.gif?私のこだわりにも、
いつも笑顔でスマートに対応してくださる
とっても素敵な美容師さんです(^_^)
皆さんもとても仲良しで、いつも楽しい雰囲気であふれています043.gif



そんな皆さんに、
今回レッスンにお越しいただくことができ、
ほんとうにうれしく思います001.gif
素敵なご縁をありがとうございました<(_ _)>




また、機会がありましたら、
もりの里の様子もお伝えさせていただきます!







お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp





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by sachiyoga | 2016-09-22 12:02 | 杜の里教室 | Comments(0)

こんにちは。

石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



水曜日のレッスンは、
ご興味を示してくれた方がいらしたので、
少し、椅子ヨガを取り入れてみました(^v^)







072.gif脇腹伸ばしのポーズ

 手をあげて、身体を横にたおします。
●姿勢改善や呼吸機能向上の効果があります♪

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きもちよーく脇が伸びます(^_^)










072.gifコアラのポーズ

片足をあげて身体を前にをたおします。
●坐骨神経痛予防、腰痛予防の効果があります♪

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おしりの筋肉が心地よーく
伸びます(^_^)









椅子を使うと
ポーズがとってもとりやすいです♪
カラダが硬くても大丈夫(^_^)





また
少しずつ取り入れていきたいです♪









よろしくお願いします(^_^)














☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp












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by sachiyoga | 2015-07-23 12:59 | 杜の里教室 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。





今日は
もりの里教室のプライベートレッスンの様子をご紹介します♪
4歳になるお子さまとお母さま、お二人の親子ヨガのレッスンです(^O^
)






まずは呼吸から。。。





お誕生日ケーキのろうそく火を消すように、
指のろうそくに、ふーっと息をふきかけます♪

最初はちょっと恥ずかしそう。。。
でも、だんだんと楽しくなってきたみたい(^_^)








それから
ぴょんぴょん飛んで、カエルになったり

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背筋をぴん!
へびにもなりました♪

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そして得意の弓のポーズ                      
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とっても身体がやわらかいのです
(^ν^)










最後はお母さんと一緒に
ワニのポーズ💛
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072.gif呼吸の大切さ
深い呼吸をするこ事は、とても大切なことです。
ろうそくの火を消すあそびは、この呼吸法の練習になるのですが、
子どものうちから呼吸をコントロールできるようになると、
感情のコントロールが上手になり、
感情が高ぶりそうな時でも、落ち着くことができるようになるそうです。


 




072.gif背骨の力をつけることの大切さ
へびのポーズ弓のポーズは、
背骨を柔軟に強くしてくれます。
背骨の力をつけることは、骨を丈夫にして筋力をつけてくれます。


でも、
一番の効果は、
心を強くして、脳の働きを高めてくれる事だそうです。
集中力もアップするそうです。




これは、
背骨には、脳の底部から伸びている脊髄があり、
この脊髄は、
末梢神経から送られてくる情報を受け、
それに応じて指令を発する役割をしているからです。
背骨の力をつける事は、これらの神経の働き、
脳への働きを高めることにつながるのです。



これは大人の場合も同じで、
うつ病や自律神経失調症、ひどい肩こりの方のほとんどが、
首と肩に力が入っていて、首まわりの筋肉がこわばっており、
背骨の力がなくなってしまっているとのことです。



子どものうちから背骨を力強くしてげることは、とっても重要なことのようですね
(^_^)









026.gifそれにしても、
子どもって、ほんとうにたくさん笑って
たくさん動きますね(^v^)


親子ヨガは、
大人も子どもと一緒になって、
たくさん笑って、たくさん動いて、
親子のコミュニケーションと絆を深めることのできるとっても素敵な遊びですね
(^_^)



この親子ヨガ、
まだ始めたばかりで、
今のところは、プライベートレッスンでの
ご依頼を受けております。
(これから、徐々に通常レッスンなどで、増やしていきたいと考えております。)



ご興味のある方はぜひご連絡、お待ちしております(^v^)





☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆

email: sachiyoga33@yahoo.co.jp
tel
:080-3315-2489




よろしくお願いします(^_^)










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by sachiyoga | 2015-07-05 08:00 | 杜の里教室 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は、
杜の里教室の様子をご紹介します(^O^)♪





この日は、しばらく腰痛に悩んでいる方がいらっしゃったので、
『腰痛改善』のポーズを少し取り入れてみました(^v^)




キャット&カウのポーズ

☆キャット(猫)のポーズ☆

吐きながらおへそを天井の方へ持ち上げます。



☆カウ(牛)のポーズ☆

吸いながら、背中を反らせます。



背骨が伸びてとっても気持ちよいポーズです(^_^)






それから意外に知られていませんが、
股関節をほぐすのも腰痛にはよいですよ(^_^)
これは、腰痛になる原因の1つに、骨盤と股関節周辺の筋肉の硬さがあるからです。





三日月のポーズ
股関節のよいストレッチになります♪

片方の膝を立てた状態で前に出し、もう片方を後ろへ伸ばして、
両手を頭の上に伸ばして合掌。



このポーズ、
慣れない方にはけっこう苦しいポーズです💦
今回チャレンジポーズとなりました(^O^)
バランスをとるのが難しいので、
壁に手をついてやると やりやすいですよ♪



お家でも簡単にできるので、
お風呂あがりなどに、ぜひやってみてくださいね(^^♪







レッスン後、

目が疲れていた方がおられたのですが、
「朝から重かった目の奥が、すっきりしました♪」
とおっしゃってくれました(^_^)


これからも
皆さま
が、気持ちよく、リフレッシュできるクラスを作っていくようがんばります(^O^)!




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072.gif7月に入ったら
 杜の里教室の、レッスン時間を、すこし変更予定です♪
 またブログでご連絡させてもらいますね(^_^)072.gif







☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp





よろしくお願いします(^O^)






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by sachiyoga | 2015-06-21 07:06 | 杜の里教室 | Comments(0)