カテゴリ:椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様)( 19 )

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで
椅子ヨガの日でした♪



今日の様子♪


c0367693_23082707.jpg



今日はタオルを使って
簡単ストレッチ043.gif


今日も椅子を使ったヨガと
マットのヨガと、
組み合わせたレッスンです^^






それからバランスのポーズ、
木のポーズ(ヴリクシアーサナ)に挑戦してみました043.gif



c0367693_23101900.jpg
1人で挑戦した後は、
ペアの2人で挑戦(^_^)



木のポーズは、
1人ですると、
難しいバランスのポーズですが、
2人ですると、
安定感が増して、
ポーズがとりやすくなります。



お互いをサポートし合いながら、
楽しくポーズをとることができますよ
(^_^)




今日もご参加して頂いた皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>







次回以降の
椅子ヨガですが、
都合により、
少しの間、お休みとなります。
<(_ _)>



また、再開しましたら、
ご報告させていただきますね
(^_^)








お問い合わせはこちらまで(^v^) 
☎ 080-3315-2489
✉ 
sachiyoga33@yahoo.co.jp




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by sachiyoga | 2017-03-09 23:30 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は いしかわ在宅支援ねっとさんで
椅子ヨガの日でした♪



c0367693_17190745.jpg

今回も椅子を使ったヨガと
マットを使ったヨガの組み合わせです058.gif



立ったポーズは、
余裕があれば
椅子の支えがない状態で
行ってもらっています(^_^)



今日は
仰向けになって
タオル(orベルト)を足裏にかけて
真上に上げてもらいました。

かかとを前へ押し出すようにして
ももや膝裏を伸ばしました043.gif
(辛い方は反対の足を立てて行ってもOK)


膝裏は
普段は曲げることは多いですが、
なかなか伸ばすことがないですね。。


膝裏を伸ばすことは
足のむくみにもいいですし、
良い姿勢を保つことにも
つながります(^_^)


長めのタオルがあれば
お家でもできますよ043.gif






今日もご参加して頂いた皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>





次回は来月の開催です。



 日時 :3月 9日(木) 13:30~ 



どなたでもご参加できますemoticon-0142-happy.gif
ご興味あるかたは、
お気軽に、
いしかわ在宅支援ねっとさんまで
お越しください♪
(※300円 と有料になりましたm(__)m)



開催場所 
いしかわ在宅支援ねっと 
金沢市しじま台2丁目27-3








皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪







お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎  080-3315-2489
📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp









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by sachiyoga | 2017-02-09 18:16 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで
椅子ヨガの日でした♪



今日の様子♪



今日も椅子を使ったヨガと
マットを使ったヨガの組み合わせです043.gif



c0367693_16373231.jpg

ここ、いしかわ在宅支援ねっとさんでは、
マットの代わりに、
立ったポーズはカーペット、
寝ころんだポーズは大きなゴザシートを
使って行っています058.gif



ヨガマットは、
ゴザシートやバスタオル、
その他 キャンプ用の銀マットやカーペットでも代用できます。
ものによっては、
少し滑りやすかったり、
あまりグリップ力がなかったりもしますが、
十分代用できますし、
気軽にヨガを楽しむことができます(^_^)



これだったら
お家にマットがない方でも
気軽にヨガができますので、
ぜひ1度試してみてください043.gif





次回は来年の開催です!
1年がたつのは早いですね。。。026.gif



 日時 :1月 19日(木) 13:30~ 



どなたでもご参加できますemoticon-0142-happy.gif
ご興味あるかたは、
お気軽に、
いしかわ在宅支援ねっとさんまで
お越しください♪
(※300円 と有料になりましたm(__)m)



開催場所 
いしかわ在宅支援ねっと 
金沢市しじま台2丁目27-3








皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪







お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎  080-3315-2489
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by sachiyoga | 2016-12-08 17:06 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで
椅子ヨガの日でした♪




今日は
皆さん、身体を動かすことにだんだんと
慣れてきたようなので、
立ったポーズは椅子を使わずに、
ご自分の力でポーズをとってもらいました043.gif




椅子を使ったポーズ


c0367693_17345884.jpg



立ったポーズ

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最後は
ガス抜きのポーズと
仰向けのシャバアサナで
リラックス ^^)
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いつもは椅子を使っているので、
仰向けでのシャバアサナは、
初めてです。



いつもと違って新鮮な
シャバアサナだったようです043.gif



今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>







次回は来月 8日(木) 開催予定です♪ 
(13:30~)


どなたでもご参加できますemoticon-0142-happy.gif
ご興味あるかたは、
お気軽に、
いしかわ在宅支援ねっとさんまで
お越しください♪
(※300円 と有料になりましたm(__)m)



開催場所 
いしかわ在宅支援ねっと 
金沢市しじま台2丁目27-3




emoticon-0171-star.gifそれから、在宅支援ねっとさんでの
クリスマスパーティーのお知らせです♪

日時  :12月22(木)
時間  :11:30~14:30
参加費 :600円
ランチ付き。
イベント、ゲームなどが開催されます。
サプライズ ヨガもあるかもしれません023.gif
(去年、ありました!058.gif)
(※詳細につきましてはいしかわ在宅支援ねっとさんまでお問い合わせください001.gif

どなたでも参加できますので、

ご興味ある方、お近くにお住まいの方は、
参加してみてください
(^v^)
私も途中参加の予定です♪





皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪







お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎  080-3315-2489
📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp







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by sachiyoga | 2016-11-17 17:58 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで椅子ヨガの日でした♪


今日の様子♪

c0367693_16283321.jpg



みなさん、だんだんとポーズにも慣れて
足腰が強くなってきました058.gif

来月からは、
椅子を使ったポーズ+椅子を使わないポーズ(マットのヨガ)
にも挑戦していきます066.gif


今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来月 17日(木) 開催予定です♪ 
(13:30~)


どなたでもご参加できますemoticon-0142-happy.gif
ご興味あるかたは、
お気軽に、
いしかわ在宅支援ねっとさんまで
お越しください♪
(※300円 と有料になりましたm(__)m)



開催場所 
いしかわ在宅支援ねっと (※会場のレンタルもされています。ご興味ある方は直接お問い合わせください)
金沢市しじま台2丁目27-3




072.gif今日のいしかわ在宅支援ねっとさんのカフェ、
すろーらいふ四十万 さんのランチです♪
私も毎回レッスンの後に
いただいています(^_^)


これにコーヒーが無料でついて
600円 です♪
栄養のバランスや体のことを考えた
とってもヘルシーで
美味しいごはん🍚です
(^O^)


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皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪







お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎  080-3315-2489
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by sachiyoga | 2016-10-13 15:45 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで椅子ヨガの日でした♪



今日の様子♪
c0367693_17003794.jpg


ここ いしかわ在宅支援ねっと さんで
椅子ヨガをさせて頂くようになって
1年がたちました。


椅子の支えがなくても
余裕が持てるポーズもできました
(^_^)






いつもご参加して頂いている皆さま。
ほんとうにありがとうございます<(_ _)>
これからも
どうぞよろしくお願いいたします!
(^_^)





次回は来月 13日(木) 開催予定です♪ 
(13:30~)



どなたでもご参加できますemoticon-0142-happy.gif
ご興味あるかたは、
お気軽に、
いしかわ在宅支援ねっとさんまで
お越しください♪



開催場所 
いしかわ在宅支援ねっと (※会場のレンタルもされています。ご興味ある方は直接お問い合わせください)
金沢市しじま台2丁目27-3





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎  080-3315-2489
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by sachiyoga | 2016-09-08 17:16 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで椅子ヨガの日でした♪





今日は学校が夏休みということで、
椅子ヨガ最年少、
小学4年生の女の子が、
お母さんと一緒に参加してくださいました
(^v^)

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椅子を使ったヨガは、
ほんとうに、
年齢、性別を問わず、
老若男女、だれでも、
簡単に、気軽に、
始める事ができます043.gif



今日は
小学生も、お母さんも、
おじいちゃんも、おばあちゃんも、
一緒にヨガを楽しむことができました
(^v^)





ご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来月 8日(木) 開催予定です♪ 
(13:30~)



どなたでもご参加できます043.gif
ご興味あるかたは、
お気軽に、
いしかわ在宅支援ねっとさんまで
お越しください♪



開催場所 
いしかわ在宅支援ねっと (※会場のレンタルもされています。ご興味ある方は直接お問い合わせください)
金沢市しじま台2丁目27-3





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎  080-3315-2489
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by sachiyoga | 2016-08-18 16:58 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで椅子ヨガの日でした♪




きょうは椅子を使ってダウンドッグ
(^v^)

※手は肩幅。
脚は腰幅程度に開いて
身体で逆のL字をつくるような感じで
背中を伸ばします。

c0367693_16533932.jpg






全身が気持ちよ~く伸びます018.gif





お仕事で疲れたときや、お家でも、
気軽に取り入れて
リフレッシュできるポーズなので
ぜひやってみてください
(^_^)






今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>






次回は来月 18日(木) 開催予定です♪ (13:30~)



どなたでもご参加できますので、
椅子でのヨガにご興味あるかたは、
ぜひ一度ご参加ください♪


開催場所 
いしかわ在宅支援ねっと (※会場のレンタルもされています。ご興味ある方は直接お問い合わせください)
金沢市しじま台2丁目27-3





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎  080-3315-2489
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by sachiyoga | 2016-07-14 17:02 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。


石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで椅子ヨガの日でした♪




今日は朝からあいにくの雨模様でした。

じめじめ湿気も多かったので、
たくさん動いて身体も心もスッキリ
(^v^)




今日はレッスン中の写真を撮り損ねてしまったので
レッスン前のくつろいでいる写真043.gif



今日は7月に開催される俳句大会の話で盛り上がりました(^v^)
(私も参加予定です026.gif



c0367693_18161183.jpg






今日もあいにくのお天気の中
ご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>





次回は来月 14日(木) 開催予定です♪ (13:30~)

どなたでもご参加できますので、
椅子でのヨガにご興味あるかたは、
ぜひ一度ご参加ください♪


開催場所 
いしかわ在宅支援ねっと (※会場のレンタルもされています。ご興味ある方は直接お問い合わせください)
金沢市しじま台2丁目27-3






お問い合わせはこちらまで(^v^) 


  080-3315-2489
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by sachiyoga | 2016-06-09 18:17 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで椅子ヨガの日でした♪




今日の様子♪

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段々と昼間の気温も高くなり、
最後はちょっと汗ばんで
気持ちよくヨガを終えることができました♪



今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>


次回は来月(6月9日 木曜日 13:30~) 開催予定です。

  


お問い合わせはこちらまで(^v^) 


  080-3315-2489
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by sachiyoga | 2016-05-12 22:17 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様) | Comments(0)