出張ヨガの様子♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は、
ご縁があって、
金沢市内にある病院で
出張ヨガのレッスンを
させていただきました110.png

ご参加していただいたのは、
男性も含めた病院の職員の皆さんです110.png


ヨガが初めての方も、
ヨガに通っていらっしゃる方も、
マラソンをされている方も、
その他スポーツをされている方も、、、
いろんな方々にご参加していただきました110.png



レッスンの様子♪


☆足指じゃんけん。
c0367693_21430438.jpg

足がつりそう。。。。103.png

皆さん、それぞれですが、
『チョキ』がむずかしい方が
多かったようです。。。105.png


足の指は普段は
なかなか使うことを意識したことが
ないかもしれませんが、
使えるようになると、
足裏の筋肉が使えるようになり、
むくみがとれたり、
美脚効果があったり
足の疲れがとれたり
バランス感覚がよくなったり、、、
カラダにいいことがたくさん
あります110.png






☆ストレッチ
体側を伸ばしてます109.png

c0367693_21485830.jpg
びっくりするぐらい伸びてます❢153.png







☆ヴィラバドラーサナⅡ(英雄のポーズⅡ)


c0367693_21445911.jpg
股関節を柔軟にして
下半身を強くするポーズです。

びしっと、きまってます114.png






☆脚の後ろを伸ばしてます
c0367693_22093959.jpg

足の付け根をしっかり引き込んで
股関節を意識します。


ぷるぷるきていました。。。105.png




 
☆アンジャネーヤアーサナ(三日月のポーズ)
c0367693_21510397.jpg
ビシッ114.png




☆シャバアーサナ
c0367693_21542629.jpg
最後はカラダの力をすべてぬいて
リラーックス。。。112.png



お仕事で疲れたカラダの
いろいろなところが
気持ちよく伸びてくれたようです。。。110.png



お仕事帰りにご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>




今回は、
いつも公民館のレッスンにご参加してくださっている方からの
ご紹介で、レッスンをさせていただくことになりました110.png
いつもありがとうございます<(_ _)>✨



さちヨガでは、
出張ヨガのご依頼も随時承っております110.png
レッスンは、
ストレッチやいろんなカラダの動かし方を
織りまぜた内容になっております110.png


お時間、お値段等、ご相談にのりますので、
会社のレクリエーションや
婦人会でのイベントをお考えの方、
ご興味ある方はぜひご連絡ください110.png






明日は、円光寺教室のオープンです110.png



皆さまのご参加、お待ちしております110.png






お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
✉  
sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP   
http://sachiyoga-kanazawa.com/ 
LINE@ 



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by sachiyoga | 2018-09-21 22:20 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

出張ヨガの様子♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



金曜日の夜は、
金沢市内の会社で2回目の
出張ヨガを開催させていただきました101.png




レッスンの様子♪

c0367693_22230059.jpg


先月に引き続き
2回目のレッスンでしたが、
男性もいらっしゃるので、
『ちょっときつめくらいでOKです114.png
とのことでしたので、
しっかり体幹を意識して
体を動かしていきました109.png



ヨガがまったく初めての方が
ほとんどだったので、
全く初めての動きに
とまどったり147.png💦
ちょっとハードなポーズに
びっくり153.pngしながらも
最後までしっかり
レッスンに
ご参加してくださいました110.png




皆さんとても仲が良いので
今回も、和気あいあいとした中での
レッスンとなりました102.png
私もつられて
笑顔になります110.png

2歳と5歳のお子さんも、
1時間のレッスンの間、
ママの近くで静かに
遊んでくれて いました110.png
シャバアサナで電気を消して
皆が仰向けになって寝ている時、
ちょっとだけ不思議そうな顔をしていたのが
とてもかわいかったです110.png

c0367693_18042840.jpg

今日は
最後、
シャバアサナの時に使っている
アイピローの話題があがりました101.png


皆さん、
よい香りにとても興味津々でした^^
ヨガでは
最後のシャバアサナによく使われますが、
ヨガをして
初めて手にする方も多いと思います101.png

アイピローとは、
目の枕の事で、
中身は小豆が入っていたり、
亜麻の種(フラックスシード)
が入っていたり、
色々なタイプのものがあります。
香りはラベンダーの花を使っている物が
多いです。


アイピローの香りと重みが
お仕事後の疲れた眼を
癒してくれたようでした^^


アイピローは、
好みのものをご自分で作る事が
できますし、
ヨガのものでなくても
雑貨屋さんでお手軽なものを
買うこともできます110.png


毎日目が疲れるなー、、、
という方は、
アイピロー。
使ってみると
いいかもしれません^^





週末のお仕事のあとに
ご参加して下さった皆さま、
ありがとうございましたm(_ _)m






さちヨガでは
出張ヨガも随時承っております110.png
(マットのヨガ、椅子を使ったヨガ、
どちらもOKです。)
ご予算等、ご相談に応じますので、
会社のレクリエーションや婦人会など
お気軽にお問い合わせください。110.png








お問い合わせはこちらまで(^v^) 

☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp






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by sachiyoga | 2017-11-17 23:31 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

出張ヨガの様子♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



金曜日の夜は
金沢市の会社で出張ヨガをさせて頂きました101.png




ヨガの様子♪
c0367693_22042195.jpg


今回は、男性5名 女性3名(+お子さんお2人110.png(見学) )
で、男性の方にもたくさんご参加して頂くことができました。


ヨガが初めての方が
ほとんどだったと思いますが
男性の方は
ポーズに力強さがあります101.png
女性の方は
とてもしなやかでした110.png



皆さん、とても仲がよく
いろいろ突っ込みあいながら105.png
和気あいあいとした中での
レッスンとなりました102.png



お子さんは今回は
残念ながら134.png
参加できず
見学となりましたが、
ママの周りで
上手に遊んでくれておりました110.png




金曜日のお仕事後に
ご参加してくださった皆さま
ありがとうございました<(_ _)>




さちヨガでは
出張ヨガも随時承っております110.png
(マットのヨガ、椅子を使ったヨガ、
どちらもOKです。)
ご予算等、ご相談に応じますので、
会社のレクリエーションや婦人会など
お気軽にお問い合わせください。110.png








お問い合わせはこちらまで(^v^) 

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by sachiyoga | 2017-10-28 22:23 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



火曜日の午後は、
金沢市内の美容サロンさんで
椅子ヨガのレッスンを
開催させていただきました♪


レッスンの様子♪
c0367693_17540168.jpg




こちらでは、
昨年5月よりレッスンをさせていただいておりますが、
ご参加して頂いているかたの年代は、
本当にさまざまです。


体の状態も、みなさんそれぞれ違いますので、
皆さんの体の状態に合わせて、
タオルを使ったり、ブロックを使ったりして
レッスンをすすめています101.png

椅子を使うと体への負担が少なく
ポーズがとりやすくなりますし、
さらにタオルなどでアシストすることで、
どの世代の方でも
無理なくポーズをとることができます110.png




お忙しいところ、
いつもご参加してくださっております皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>






さちヨガでは、
出張ヨガ(椅子ヨガ、マットのヨガどちらも)
随時受け付けております。
お時間・お値段はご相談に応じますので
お気軽にお問合せください110.png





お問い合わせはこちらまで(^v^) 
 080-3315-2489
📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp


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by sachiyoga | 2017-08-22 17:51 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



連休明け、火曜日の午後は、
金沢市内にある美容サロンさんで
椅子ヨガを開催させていただきました♪




レッスンの様子♪

c0367693_23550044.jpg






椅子を使ったヨガは、
椅子に座ってヨガを行うので
身体への負担が少なく、

ヨガが全く未経験の方でも、
普段運動をあまりされていない方でも、
筋力や柔軟性に自信がない方でも、

安心して行うことができます。


年代も、若い方からシニアの方まで、
どの年代の方でも気軽に始めることが
できます^^

スペースも
椅子と畳半分さえあれば、
お家でも、オフィスでも、
どこでも行うことができます101.png




こちらでは、
昨年5月より
出張で椅子ヨガをさせていただいております110.png


変わらず、
ご参加して頂いております皆さま、
今日もありがとうございました<(_ _)>




さちヨガでは、
出張ヨガ(椅子を使ったヨガ、マットのヨガどちらも)
随時受け付けております。
お時間・お値段はご相談に応じますので、
お気軽にお問い合わせください110.png







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✉ sachiyoga33@yahoo.co.jp
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by sachiyoga | 2017-07-18 23:00 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

椅子ヨガの様子♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



火曜日は
金沢市内にある美容サロンさんで
椅子ヨガを開催させて頂きました♪



c0367693_23592079.jpg






ここでは昨年5月より
レッスンをさせて頂いており、
来月で、ちょうど1年がたちます101.png



最初は、
皆さん、ヨガが初めてで、
『椅子を使ったヨガって、
どんなのだろう~154.png??』

『普段、運動をしていないけれど、
できるかなー139.png
と不安そうでしたが、

今では、
いろんなポーズにも慣れて、
最後のシャバアサナでは
(背もたれを倒せる椅子、
ということもあって😄)
とてもリラックスして
頂けているようです☺️




椅子ヨガは、
椅子に座ってヨガを行うので
身体への負担が少なく、

ヨガが全く未経験の方でも、
普段運動をあまりされていない方でも、
筋力や柔軟性に自信がない方でも、

安心して行うことができます。


年代も、
若い方からシニアの方まで、
どの年代の方でも

気軽にできます🙂


椅子と畳半分のスペースさえあれば、
お家でも、オフィスでも、

どこでも行うことができます。😊




マットのヨガとは
少し違ったポーズに感じるものもあるかもしれませんが、
同じような効果を得ることができます🙂





ご参加して頂いた皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>






いよいよ 日曜日は、
仙台で、アロマセラピー&椅子ヨガの開催です😃




仙台の皆さまにお会いできるのを
たのしみにしております(^_^)








お問い合わせはこちらまで(^v^) 


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by sachiyoga | 2017-04-26 23:32 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は金沢市内にある美容サロンさんで
出張椅子ヨガをさせて頂きました♪



ここでは昨年5月より
定期的に椅子ヨガのレッスンを
開催させていただいております^^




レッスンの様子♪

c0367693_00201788.jpg


スペースは広くはありませんが、
椅子を使ったヨガなら
狭いスペースでも大丈夫です(^_^)
(1人、畳半分のスペースがあればOKです043.gif



c0367693_00203671.jpg


最後のシャバアサナは
背もたれを倒すことができる椅子なので、
気持ちよく
身体の力を抜くことができました001.gif





椅子を使ったヨガは、
椅子を使うことで
安定感が増し、
安心してポーズをとることが
できます043.gif
関節や筋肉への負担も少ないので、
筋力に自信のない方、
身体が硬いと感じている方、
ヨガがまったく初めての方でも
気軽に楽しむことができます(^_^)




普段ヨガをされている方でも
たまに、椅子を使ったヨガをしてみると
新鮮かもしれません(^v^)






さちヨガでは
椅子ヨガの出張ヨガも承っております。
オフィスでも美容室でも、デイサービスさんでも。。001.gif

お値段はご相談に応じます。
ご興味のある方はお気軽に
お問い合わせください(^_^)




お問い合わせはこちらまで(^v^) 


 080-3315-2489
📨 
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by sachiyoga | 2017-01-31 23:34 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は金沢市内にある美容サロンさんで
出張椅子ヨガをさせて頂きました♪


c0367693_17523260.jpg


スペースは公民館や施設のように広くはありませんでしたが、
十分、椅子でのヨガを楽しむことができました(^v^)





椅子ヨガは、
スペースが狭くても
椅子さえあればどこでもできます(^v^)
(畳半分のスペースでできます043.gif






椅子を使うことで安定感が増し、
関節や筋肉への負担も少ないので、
筋力に自信のない方、
身体が硬いと感じている方、
ヨガがまったく初めての方でも
気軽に楽しむことができます(^v^)




世代もお子さまからお年を召した方まで、
幅広い世代の方に安心して行ってもらえます043.gif





普段ヨガをされている方でも
呼吸とともに身体を動かしやすかったり、
椅子を使う事で安定感が増して
余計な力みが入ることなくポーズを
とることができます(^v^)






さちヨガでは
椅子ヨガの出張ヨガも承っております。
オフィスでも美容室でも、デイサービスさんでも。。。。

お値段はご相談に応じます。
ご興味のある方はお気軽に
お問い合わせください^_^




お問い合わせはこちらまで(^v^) 


 080-3315-2489
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by sachiyoga | 2016-05-10 19:14 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




秋の5連休・シルバーウィーク。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。





わたしはシニアヨガの勉強をしてきました
(^_^)









シニアヨガは、
高齢者の方ための
ゆったりとしたペースで行なう
優しいヨガ ですが、
その教えはどれも、
私たちがヨガをしていくうえでも
大切なことばかりでした。




また、
ヨガというとストイック
というイメージも強いと思うのですが、、、💦
(もちろんそういう要素もあるし、必要だとも思います(^ ^))

でも、
『ヨガをして
 気持ちよく呼吸をしながら身体を動かして、
 こころもからだも元気に、ハッピーになってもらうこと。
 ヨガを楽しみながらしてもらうこと。』
シンプルですが
私はこれがとても大切だな。。。と
思っているのですが、
(でもシンプルですが難しいですね。。
026.gif)

今回、
そういった思いを
さらに強く感じました。




今回の学びは
シニアの方だけでなく、
世代を問わずヨガをされている方みんな、
それから
もちろん
ヨガ初心者の方や、
身体の硬い方でも、
健康で楽しく生活をしていくための教えが
たくさんありました。



そういった面を
これからの
レッスンでも
いろいろとお伝えしていけたらな、、、
と思っております。




皆さまどうぞよろしくお願いいたします
(^_^)

c0367693_16541258.jpg



*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*
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by sachiyoga | 2015-09-22 17:02 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)

東京に行ってきました♪

こんにちは。
石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




この週末、
東京に行ってきました♪




東京では、
2日間、内田かつのり先生のアジャストメントの講座を受けてきました(^_^)




072.gif『アジャストメント』とは。。

ヨガのポーズをする時の姿勢や筋肉、骨の使い方を、言葉や、時には手をそえて調整することです。




私はヨガで、
皆さんにリラックスしてもらう事を一番に考えていますが、
リラックスしながらも気持ちよく身体を使ってもらうためには、
『身体の仕組みをもっともっと深く理解したい。。』
という思いが常にあり、
今回受講に至りました。









解剖学的裏付けに基づいたアジャストメントの方法はもちろんですが、
身体の構造も学ぶ事ができ、目からウロコの知識をたくさん吸収させてもらいました(^_^)


c0367693_15083735.jpg


















普段使えていない筋肉をた~くさん使いました(^O^)💦















それから夜は、
母校・
エクロールヨガの同期のクラ(仲間)とプチ同窓会(^^♪
c0367693_15084896.jpg












久しぶりの再会でしたが、
そんな時間を感じさせない
楽しいひとときとなりました(^v^)







18日間をともにしたクラ(仲間)。
遠く離れていますが、
いろいろ話せる心強い存在です(^_^)













これからも、
たくさん学んで、
たくさん吸収して、、、

皆さんにもっともっと
リラーックスしてもらえるようなレッスンにしていきたいな。
と改めて感じた東京 2日間でした♪








皆さま。
どうぞよろしくお願いいたします(^O^)







*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*
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by sachiyoga | 2015-08-23 21:28 | ヨガ出張の様子 | Comments(0)