人気ブログランキング |

こんにちは。

石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




北陸もいよいよ梅雨本番ですね。
そんな梅雨の真っ只中。

来月 6日(月曜日)は近江町交流プラザでの畳ヨガの日です♪






今回は、
アロマの香りでリラックス。
リラックスアロマヨガ
のクラスを開催予定です♪




アロマの心地よい香りに包まれて 
ゆったりヨガをします
(^_^)





アロマとヨガの相乗効果で、
よりリラックスしましょう~(^O^)♪





ヨガの効果とは。。。

ヨガをするときに、一番大切なのは何かというと、
それは『呼吸』です。




呼吸をコントロールすることで、自律神経に働きかける事ができます。
自分の意思で自律神経に働きかける事ができる唯一の方法が、
『呼吸』なのです
005.gif






自律神経には交感神経(緊張)と

副交感神経(リラックス)があり、

深い呼吸は副交感神経を優位にし、
心身を穏やな状態へと導きます。






ヨガで、ゆっくり深い呼吸をすることで、

副交感神経が優位になって、

自律神経のバランスが整いやすくなります(^_^)







アロマの効果とは。。。

アロマの香りは、脳の大脳辺縁系という、
本能や感情、記憶を司る部分に働きかけます。
さらに、視床下部という、自律神経系や
ホルモン・免疫系を調節している部分にも働きかけるため、
精神的・生理的に作用して、リラックス・リフレッシュに役立てることができるのです。






ヨガの呼吸とともにアロマの香りを吸い込んで、
心身ともに、リラックスしましょう〜(^_^)♪






・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜*:.。.。.:


7月6日(月)  6:15〜7:15  リラックスアロマヨガ






場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。





参加費♪
500円 *初回無料*





注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がった場合にもコチラのブログでお知らせしてますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。




☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp




よろしくお願いします(^_^)





*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**:.。..*:.。. .。.:*・゜










by sachiyoga | 2015-06-30 09:09 | 近江町いちば館(畳ヨガ)

こんにちは
石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



もりの里教室の7月以降のレッスン時間を追加(一部変更)しましたのでお知らせします♪



♪スケジュール♪


火曜日  10:00~  朝ヨガ

水曜日  10:00~  朝ヨガ
     14:30~  やさしいヨガ
     19:00~  リラックスヨガ(アロマ) ←夜の部が増えました♪

金曜日  10:00~  朝ヨガ
     14:30~  やさしいヨガ

土曜日  10:00~  朝ヨガ
     12:00~  やさしいヨガ




072.gifレッスンは、お一人お一人をしっかりサポートできるよう、少人数制で行っておりますので、
  ご希望される方は、一度お電話かメールでご連絡ください
(^_^)

  (※連絡先は下記''お問い合わせ先''をご参照ください)

072.gifその他、プライベートレッスンも随時受け付けております。
  ご自分のペースに合わせた動きを考えていきましょう。(^_^)






♪料金♪

【初回体験レッスン】

500円

【1回レッスン】

1,000円

【6回チケット】

5,500円

【1ヶ月フリーパス】

10,000円

【プライベートレッスン】


1時間3,000円

※金額はすべて税込表示




♪教室の場所♪

金沢市旭町2-9-8山一ハイツ1階


c0367693_23073018.png














 


☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp
tel :080-3315-2489




よろしくお願いします(^_^)




c0367693_22523759.jpg




by sachiyoga | 2015-06-27 11:36 | スケジュール&料金

こんにちは。
石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は、
杜の里教室の様子をご紹介します(^O^)♪





この日は、しばらく腰痛に悩んでいる方がいらっしゃったので、
『腰痛改善』のポーズを少し取り入れてみました(^v^)




キャット&カウのポーズ

☆キャット(猫)のポーズ☆

吐きながらおへそを天井の方へ持ち上げます。



☆カウ(牛)のポーズ☆

吸いながら、背中を反らせます。



背骨が伸びてとっても気持ちよいポーズです(^_^)






それから意外に知られていませんが、
股関節をほぐすのも腰痛にはよいですよ(^_^)
これは、腰痛になる原因の1つに、骨盤と股関節周辺の筋肉の硬さがあるからです。





三日月のポーズ
股関節のよいストレッチになります♪

片方の膝を立てた状態で前に出し、もう片方を後ろへ伸ばして、
両手を頭の上に伸ばして合掌。



このポーズ、
慣れない方にはけっこう苦しいポーズです💦
今回チャレンジポーズとなりました(^O^)
バランスをとるのが難しいので、
壁に手をついてやると やりやすいですよ♪



お家でも簡単にできるので、
お風呂あがりなどに、ぜひやってみてくださいね(^^♪







レッスン後、

目が疲れていた方がおられたのですが、
「朝から重かった目の奥が、すっきりしました♪」
とおっしゃってくれました(^_^)


これからも
皆さま
が、気持ちよく、リフレッシュできるクラスを作っていくようがんばります(^O^)!




c0367693_17264475.jpg





c0367693_18025152.jpg




    
072.gif7月に入ったら
 杜の里教室の、レッスン時間を、すこし変更予定です♪
 またブログでご連絡させてもらいますね(^_^)072.gif







☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp





よろしくお願いします(^O^)






by sachiyoga | 2015-06-21 07:06 | 杜の里教室

こんにちは。
石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




15日(月曜日)は近江町交流プラザで
2回目の畳yogaのクラスでした♪




今回のテーマは
「梅雨だる」解消yoga (^O^)




梅雨の時期は
気温、湿度、気圧の関係で、
人によっては、自律神経のバランスが乱れ、
体調が悪くなったり、気持ちがすっきりしなくなったりします。


そんないや~な症状を解消させるポーズをいくつか取り入れてみました
(^_^)








まずは身体をよくほぐして。




内臓を活性化させ、デトックス効果もある、座ったねじりのポーズ。





肩のこりをほぐしてくれて血行が促進される
糸通しのポーズ。







内臓の疲れを和らげ、自律神経のバランスを整えてくれる
ねこののびのポーズ。      などなど (^ ^)








うさぎのポーズは
頭のてっぺん。百会のつぼが刺激されて
とってもスッキリできます♪








それから
英雄のポーズ1 と 三角のポーズで胸を開いて♪


        


呼吸もスムーズ。
気持ちも軽やかに (^O^)






最後に、「すっきりして気持ち良かったです。」との
うれしい感想いただきました(^_^)




参加して頂いた方々、ありがとうございました!
(^_^)










これから、梅雨になりますが、
お天気をみて 外yogaもできたらいいな、、、と思っています(^^♪


ブログでお知らせしていきますので、
よろしくお願いします(^O^)♪





さて、
次回の畳yogaは 来月7月になります♪



皆さまのご参加お待ちしております(^O^)♪





*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*


♪7月 レッスンのスケジュール♪


6日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ 
13日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ




場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。




参加費♪
500円 *初回無料*




注意事項や持ち物など♪

○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がった場合にもコチラのブログでお知らせしてますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
◯教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。



☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp



よろしくお願いします(^O^)

*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*











by sachiyoga | 2015-06-16 13:53 | 近江町いちば館(畳ヨガ)

こんにちは。

石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



15日(月曜日)は近江町交流プラザで 2回目の畳ヨガの日です♪




北陸地方もそろそろ梅雨入りする季節。
今年はエルニーニョ現象により
梅雨明けが遅くなる可能性があるとのことですが、
どうなるのでしょうか(・・?




じめっとしていて空気が重たく感じる梅雨は、
身体もだるさを感じやすい時期です。



ちょっとやる気がわかなかったり、
身体も、胃腸の機能が弱まったり、
関節が痛くなったりしがちです。



そんな心と身体の重さを、畳ヨガをして吹き飛ばしましょう(^^♪





胸を解放させるポーズをメインに、
それから、内臓機能の活性化、
むくみをとるポーズを入れていきます♪






胸をひらくと気分がスッキリして
明るい気持ちになりますよ(^_^)











皆さまのご参加、お待ちしております♪







・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜*:.。.。.:





6月15日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ







場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。





参加費♪
500円 *初回無料*





注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がった場合にもコチラのブログでお知らせしてますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。




☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp




よろしくお願いします(^_^)


*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**:.。..*:.。. .。.:*・゜*:.。.


















by sachiyoga | 2015-06-12 00:14 | 近江町いちば館(畳ヨガ)

こんにちは。

石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


8日 (月曜日)は近江町交流プラザで、
初めての畳yogaのクラスでした♪



テーマはデトックス🔥

ゆったりとした呼吸で内臓を刺激♪
ねじりのポーズや股関節を刺激するポーズを多く取り入れてみました。


じんわーりくるポーズが多かったので、良いデトックスになったのではないかと思います(^_^)


参加して頂いた皆さま。ありがとうございました!




c0367693_19071697.jpg


c0367693_19070675.jpg




これから梅雨に入るので、
次回は
ジメジメじっとりとした重さを吹き飛ばす、
胸を解放させるポーズをメインにしたクラスにしようと思っています♪






胸を大きく開いて気持ちよく呼吸して、
新鮮な空気を身体と心にたくさん取り込んで、
明るく元気に
梅雨を乗り切りましょう(^O^)♪






次回のクラスは


6月15日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ




になります。







皆さまのご参加、お待ちしております♪






・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*




場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。





参加費♪
500円 *初回無料*





注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がった場合にもコチラのブログでお知らせしてますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。




☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp




よろしくお願いします(^_^)


*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*







by sachiyoga | 2015-06-09 11:32 | 近江町いちば館(畳ヨガ)

こんにちは。

石川県金沢市の、もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



8日(月曜日)は近江町交流プラザで畳ヨガの日です。
満月から新月に変わるこの時期は、無駄なものを排出してむくみを解消しやすいデトックスの時期だそうです(^-^



リンパの流れをよくするデトックスの要素を取り入れたヨガクラスを考えています(^_^)
一緒に1日の疲れをほぐしましょう(^O^)♪


 8日 (月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ 






皆さんのご参加をおまちしております ♪
*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*

♪6月 レッスンのスケジュール♪

 8日 (月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ 
15日(月)  6:15〜7:15  リラックスヨガ



場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



参加費♪
500円 *初回無料*



注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越し下さい。
○ヨガ中に水分補給出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットをご持参いただけると助かります。
○初心者の方、体が固い方など、全く問題ありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談下さい。
○変更がった場合にもコチラのブログでお知らせしてますので、ご確認下さい。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願い致します。
◯教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。

☆☆お問い合わせはこちらまで☆☆
email: sachiyoga33@yahoo.co.jp


よろしくお願いします(^O^)

*・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・**・゜゜・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゜・*


by sachiyoga | 2015-06-05 18:59 | 近江町いちば館(畳ヨガ)