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こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




6月のレッスンスケジュールと料金のお知らせです♪




♪スケジュール♪


杜の里教室



★杜の里教室は、お一人お一人をしっかりサポートできるよう、少人数制で行っております。
(^v^)


★レッスンは、初めての方でも身体の硬い方でも、どなたでも楽しんでいただくことができるような
ゆったりやさしいクラスです。





★木曜日・いきいき健康ヨガのクラスは、いきいきと健康になることを目的とした、
いつものレッスンより更にゆったりした動きのクラスになっております058.gif
(※いつものレッスンよりゆったりしたクラスとなりますが、
皆さんに合わせたレッスンをしておりますので、どなたでもご参加いただけます)



★予約制となっております。


★レッスンは、毎月いろいろなテーマを決めてすすめていきます♪

    









近江町交流プラザ
毎月第2、第3月曜日夜 

☆リラックスヨガ

6月 13日(月)
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 

6月 20日 (月)
①18:15~19:15 
②19:45~20:45  



★予約制となっております。








崎浦公民館

6月 4日 (土)  10:30~11:30  いきいき健康ヨガ
6月 11日(土) 10:30~11:30  いきいき健康ヨガ
6月 18日(土) 10:30~11:30  いきいき健康ヨガ



★随時参加のお申し込みを受け付けています(^v^)
ご興味ある方は、一度ご連絡ください!







椅子ヨガ

6月 9日(木)13:30~14:30





★その他、プライベートレッスン、出張ヨガ
(婦人会やイベント、椅子ヨガ)も随時受け付けております。
お時間、お値段等ご相談に応じますので、
お気軽にお問い合わせください(^v^)












♪料金♪


杜の里教室

【初回体験レッスン】
500円(無料)

【1回レッスン】
1,000円(500円)

【6回チケット】
5,500円
2,700円)

【月謝制】

3,000円 (2,000円)
(毎週1回決まったレッスンの受講) 
(※他の曜日・時間帯への振替が可能です)

【1ヶ月フリーパス】
10,000円(5,000円)

【プライベートレッスン】

1時間3,000円

※()内は特別価格⇒学生さん、60歳以上の方限定のお値段
※初回体験時に次回以降の回数券をご購入される方は、体験無料です。







近江町交流プラザ

【初回体験レッスン】
無料


【1回レッスン】

500円





崎浦公民館 

月謝制
2,000円(月3回)

※体験は無料です






♪教室の場所♪

杜の里教室
金沢市旭町2-9-8山一ハイツ1階
(旭町バス停より徒歩1分、丸亀製麺さんとカラオケ・イーストパークさんの間の通りです)
 駐車場3台
※夢盟塾さんと教室をシェアしている為、塾の看板とのぼりもかかっています。







近江町交流プラザ(近江町いちば館4F)

金沢市青草町88番地(近江町いちば館4階)
駐車場:有料(1.5時間 150円、 2時間 250円  2.5時間 350円)

※近江町交流プラザさん向かい、
 めいてつエムザさんの駐車場に停めた場合、
 金額にかかわらず、エムザさんでお買い物されると、
 16時~22時までは駐車料金が無料になります。






崎浦公民館 
金沢市小立野2丁目41-36
 
駐車場あり








椅子ヨガ
いしかわ在宅支援ねっと さん
金沢市しじま台2丁目27-3









皆さまのご参加お待ちしております♪









お問い合わせはこちらまで(^v^) 


📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp







by sachiyoga | 2016-05-24 16:00 | スケジュール&料金

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は崎浦公民館でヨガの日でした♪




今日はお天気にも恵まれて、
気持ちの良い風が吹いていたので、
窓とふすまを開けて
心地よい風の中でのレッスンとなりました
(^_^)






今日もじっくり足腰を強くして、

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最後はみんなで
ダウンドッグの練習(^v^)
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今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>





次回は来月の開催です♪





崎浦公民館では、
まだまだ、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください


開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。


★6月のレッスン日
 6月 4日(土)   
   11日(土)   
   18日(土)





ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)







無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪





皆さまのご参加お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp


by sachiyoga | 2016-05-21 16:42 | 崎浦公民館

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は近江町でヨガの日でした♪






今日は股関節周辺の筋肉を
ほぐしてストレッチ(^v^)



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股関節周辺の筋肉は
歩くのに必要な筋肉なので
柔らかくなると
しなやかな動きになって
怪我もしにくくなります
(^_^)
血行や代謝もよくなっていきますよ001.gif






今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>



次回は来月開催予定です♪


皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪








次回のクラス♪
☆リラックスヨガ

6月 13日(月)
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 

6月 20日 (月)
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 

   






場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



参加費♪
500円 ※初回無料※




注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越しください。
○ヨガ中に水分補給が出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットを持参いただけると助かります。
○初心者の方、身体が硬い方など、全く問題がありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談ください。
○変更があった場合にもこちらのブログでお知らせしますので、ご確認ください。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願いいたします。
○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。






お問い合わせはこちらまで(^v^) 


📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp












by sachiyoga | 2016-05-16 22:08 | 近江町いちば館(畳ヨガ)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


今日は崎浦公民館でヨガの日でした♪






今日は段々と衰えてくる足腰をつよくする
動きをたくさん取り入れました043.gif

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足腰の筋力が弱くなると、
転倒しやすくなったり
歩きにくくなったりします。




ヨガをして
いくつになっても元気で歩ける身体を
つくっていけるといいですね(^_^)







今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>






次回も来週土曜日 10:30~です♪


崎浦公民館では、
まだまだ、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください


開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。


★5月のレッスン日
 5月 7日(土)    終了しました  
   14日(土) 終了しました     
   21日(土)





ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)







無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪





皆さまのご参加お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp






by sachiyoga | 2016-05-14 14:32 | 崎浦公民館

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は いしかわ在宅支援ねっと さんで椅子ヨガの日でした♪




今日の様子♪

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段々と昼間の気温も高くなり、
最後はちょっと汗ばんで
気持ちよくヨガを終えることができました♪



今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>


次回は来月(6月9日 木曜日 13:30~) 開催予定です。

  


お問い合わせはこちらまで(^v^) 


  080-3315-2489
📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp




by sachiyoga | 2016-05-12 22:17 | 椅子ヨガ(いしかわ在宅支援ねっと様)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は金沢市内にある美容サロンさんで
出張椅子ヨガをさせて頂きました♪


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スペースは公民館や施設のように広くはありませんでしたが、
十分、椅子でのヨガを楽しむことができました(^v^)





椅子ヨガは、
スペースが狭くても
椅子さえあればどこでもできます(^v^)
(畳半分のスペースでできます043.gif






椅子を使うことで安定感が増し、
関節や筋肉への負担も少ないので、
筋力に自信のない方、
身体が硬いと感じている方、
ヨガがまったく初めての方でも
気軽に楽しむことができます(^v^)




世代もお子さまからお年を召した方まで、
幅広い世代の方に安心して行ってもらえます043.gif





普段ヨガをされている方でも
呼吸とともに身体を動かしやすかったり、
椅子を使う事で安定感が増して
余計な力みが入ることなくポーズを
とることができます(^v^)






さちヨガでは
椅子ヨガの出張ヨガも承っております。
オフィスでも美容室でも、デイサービスさんでも。。。。

お値段はご相談に応じます。
ご興味のある方はお気軽に
お問い合わせください^_^




お問い合わせはこちらまで(^v^) 


 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp






by sachiyoga | 2016-05-10 19:14 | ヨガ出張の様子

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



GW明けの今日は
近江町でヨガの日でした♪





今日の様子♪

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今日も崎浦公民館に引き続き、
最後は
身体に「ぎゅーっ」と力を入れた後に
「はあー」と力をぬく、という、
力を入れたり、緩めたり、
動作を繰り返すことで、
身体の各部分を順番に緩めてもらいました。




脚の力を緩めているところ。

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つま先から太ももまで
マットからすこし持ち上げて、
ぎゅーっと思いきり力を入れて
はぁーと吐いて脱力します。




この「ぎゅー&はぁー」。
身体が疲れているな、固まっているな、
というときにぜひやってみてください043.gif
手、肩、首、顔なども効果的です(^v^)


最初はすこしやりにくさを感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
慣れると
とてもリラックスできます。



座ってでも大丈夫ですし、
どこでもできます(^v^)








今日も
GW明けのお忙しいところ、
ご参加して頂いた皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>

次回は来週月曜日です♪





皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪








次回のクラス♪


☆リラックスヨガ

5月 9日(月)
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 (②※15分遅い開始となりました) 
   終了しました

5月 16日 (月)
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 (②※15分遅い開始となりました)   






場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
 1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。
※近江町交流プラザさん向かい、
 めいてつエムザさんの駐車場に停めた場合、
 金額にかかわらず、エムザさんでお買い物されると、
 16時~22時までは駐車料金が無料になります。



参加費♪
500円 ※初回無料※




注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越しください。
○ヨガ中に水分補給が出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットを持参いただけると助かります。
○初心者の方、身体が硬い方など、全く問題がありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談ください。
○変更があった場合にもこちらのブログでお知らせしますので、ご確認ください。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願いいたします。
○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。






お問い合わせはこちらまで(^v^) 


📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp




by sachiyoga | 2016-05-09 23:32 | 近江町いちば館(畳ヨガ)

こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



GW後半の今日は
崎浦公民館でヨガの日でした♪



今日は前回に引き続き、
ダウンドッグに挑戦♪


感覚をつかんでもらうために
壁を使って練習してみました(^_^)
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負担も少なく
肩を伸ばす感覚をつかむことが
できます001.gif



お仕事で肩がこわばってきたときに
壁を使ってやってみても
肩や背中の疲れがとれていいですよ
(^_^)







最後はシャバアサナで
リラックス♪

今日は
身体に「ぎゅーっ」と力を入れた後に
「はあー」と力をぬく、という、
力を入れたり、緩めたり、
動作を繰り返すことで、
身体の各部分を順番に緩めてもらいました。
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足、腰、お尻、首、肩、肩甲骨、顔。。。。
順番に緩めていきました。



力を入れたり、緩めたり、
という動作を繰り返すことで
緊張がゆるまります043.gif


最初は何だかやりにくさを感じるかもしれませんが、
慣れてくると何となくやり方がわかってきて、
リラックスできるようになります(^v^)



寝つきの悪い時にやってみると
緊張がほぐれて眠りやすくなるかもしれませんね(^_^)




今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>



次回も来週土曜日 10:30~です♪


崎浦公民館では、
まだまだ、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください


開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。


★5月のレッスン日
 5月 7日(土)    終了しました  
   14日(土)      
   21日(土)





ヨガが初めての方も
運動が久しぶりの方も
身体が硬いと思ってなかなかヨガに挑戦できない方も、、、、
どんな方でも大丈夫です(^v^)







無理をせず、
楽しく身体を動かして
健康な身体をつくっていきましょう♪





皆さまのご参加お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp





by sachiyoga | 2016-05-07 13:28 | 崎浦公民館