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こんにちは。
石川県金沢市のもりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は金沢市内にある美容サロンさんで
出張椅子ヨガをさせて頂きました♪



ここでは昨年5月より
定期的に椅子ヨガのレッスンを
開催させていただいております^^




レッスンの様子♪

c0367693_00201788.jpg


スペースは広くはありませんが、
椅子を使ったヨガなら
狭いスペースでも大丈夫です(^_^)
(1人、畳半分のスペースがあればOKです043.gif



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最後のシャバアサナは
背もたれを倒すことができる椅子なので、
気持ちよく
身体の力を抜くことができました001.gif





椅子を使ったヨガは、
椅子を使うことで
安定感が増し、
安心してポーズをとることが
できます043.gif
関節や筋肉への負担も少ないので、
筋力に自信のない方、
身体が硬いと感じている方、
ヨガがまったく初めての方でも
気軽に楽しむことができます(^_^)




普段ヨガをされている方でも
たまに、椅子を使ったヨガをしてみると
新鮮かもしれません(^v^)






さちヨガでは
椅子ヨガの出張ヨガも承っております。
オフィスでも美容室でも、デイサービスさんでも。。001.gif

お値段はご相談に応じます。
ご興味のある方はお気軽に
お問い合わせください(^_^)




お問い合わせはこちらまで(^v^) 


 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp

by sachiyoga | 2017-01-31 23:34 | ヨガ出張の様子

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




2月のレッスンスケジュールと料金のお知らせです♪






 




♪スケジュール♪



杜の里教室





木曜日の9:00~のレッスンは、通常のレッスンよりさらにやさしい、
椅子を使ったヨガとマットを使ったヨガを組み合わせたレッスンになります。
ヨガが初めての方や、身体を動かすことに自信にない方など、ぜひ一度ご参加ください♪
 ◎ヨガを普段されている方でも、十分楽しむことができます(^v^)




★杜の里教室は、お一人お一人をしっかりサポートできるよう、少人数制で行っております。 (^v^)

★レッスンは、初めての方でも身体の硬い方でも、どなたでも楽しんでいただくことができるような
クラスとなっております。



★予約制となっております。










近江町交流プラザ
毎月第2、第3月曜日夜 




2月 13日 (月
)
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 


2月20日(月)
①18:15~19:15
②19:45~20:45  




★予約制となっております。








崎浦公民館




2月 4日(土) 10:30~11:30  いきいき健康ヨガ
2月11日(土)10:30~11:30 いきいき健康ヨガ
2月18日(土)10:30~11:30 いきいき健康ヨガ



★随時参加のお申し込みを受け付けています(^v^)
ご興味ある方は、一度ご連絡ください!







椅子ヨガ


2月 9日(木)13:30~14:30 椅子ヨガ
 


※雪で天候がすぐれない時は中止の場合もあります 






★その他、プライベートレッスン、出張ヨガ
(婦人会やイベント、椅子ヨガ)も随時受け付けております。
お時間、お値段等ご相談に応じますので、
お気軽にお問い合わせください(^v^)












♪料金♪


杜の里教室

【初回体験レッスン】
500円(無料)

【1回レッスン】
1,000円
(500円)

【6回チケット】
5,500円
2,700円)

【月謝制】

3,000円 (2,000円)
(毎週1回決まったレッスンの受講) 
(※他の曜日・時間帯への振替が可能です)

【1ヶ月フリーパス】
10,000円(5,000円)

【プライベートレッスン】

1時間3,000円

※()内は特別価格⇒学生さん、60歳以上の方限定のお値段
※初回体験時に次回以降の回数券をご購入される方は、体験無料です。







近江町交流プラザ

【初回体験レッスン】
無料


【1回レッスン】

500円





崎浦公民館 


月謝制
2,000円(月3回)

※体験は無料です



椅子ヨガ


1回 300円
(有料となりました)



♪教室の場所♪

杜の里教室
金沢市旭町2-9-8山一ハイツ1階
(旭町バス停より徒歩1分、丸亀製麺さんとカラオケ・イーストパークさんの間の通りです)
 駐車場3台
※夢盟塾さんと教室をシェアしている為、塾の看板とのぼりもかかっています。







近江町交流プラザ(近江町いちば館4F)

金沢市青草町88番地(近江町いちば館4階)
駐車場:有料(1.5時間 150円、 2時間 250円  2.5時間 350円)

※近江町交流プラザさん向かい、
 めいてつエムザさんの駐車場に停めた場合、
 金額にかかわらず、エムザさんでお買い物されると、
 16時~22時までは駐車料金が無料になります。






崎浦公民館 
金沢市小立野2丁目41-36
 
駐車場あり








椅子ヨガ
いしかわ在宅支援ねっと さん
金沢市しじま台2丁目27-3









皆さまのご参加お待ちしております♪









お問い合わせはこちらまで(^v^) 


📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp

by sachiyoga | 2017-01-28 16:32 | スケジュール&料金

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は崎浦公民館でヨガの日でした♪




今日の様子♪


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今日は
ももやおしり,
股関節を
しっかりストレッチして
最後に
ほんの少し、
開脚に挑戦してみました043.gif




開脚は、
なかなか難しいですね。。
足は開ける幅で良いです。
膝を軽く曲げても良いので、
まずは、
骨盤を立てて座っていきましょう043.gif






それから今日は、
レッスンの後に、
参加できる方だけで、
新年会(親睦会?)を開催しました♪


公民館近くのファミリーレストランにて。。043.gif
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崎浦公民館でヨガをして1年が過ぎ、
初めての親睦会です058.gif
楽しい団らんのひと時となりました。^^


お世話してくださった方々、
ほんとうにありがとうございました<(_ _)>



また、気持ちを新たに、
今後ともどうぞ、
よろしくお願いいたします。
<(_ _)>








今日もご参加して頂いた皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>











次回は来月の開催です♪





崎浦公民館では、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください



開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。





レッスンは、
立ったポーズ、
座ったポーズ、
仰向けのポーズもあり、
運動量は少し多く感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
ポーズは基本のポーズのみですemoticon-0142-happy.gif
(&ご自分の無理のない範囲で
とっていただいています)




体を動かしてみたいな、、
という思いの方なら
どんな方でも
参加できます^^


全くヨガをした事のない方も、
体力に自信のない方も、
体が硬いと感じるている方も、
どんな方でも大丈夫です。


だんだんと
体を使う事になれていきますので、
無理をせずたのしく
体を動かして
一緒に健康な身体を
つくっていきましょう^^




ご興味ある方は、
ぜひ1度ご連絡ください
(^_^)








★2月レッスン日

2月 7日(土)   
  14日(土)   →25日にへ
  21
日(土)





また、明日から
寒い冬のお天気になるようですので、
皆さま、暖かくしてお過ごしください!






皆さまのご参加お待ちしております♪









お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp






by sachiyoga | 2017-01-21 14:48 | 崎浦公民館

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


月曜日は近江町でヨガの日でした♪



引き続き
とても寒いお天気だったので、
土曜日同様
寒さで
まーるくなっている背中を
広げる胸を開くポーズを中心に。。

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寒い冬は
肩をすくめた
前かがみの姿勢(胸を閉じた状態)
になりがちです。
この姿勢だと
血行が悪くなり
肩が凝ったり
背中が張ったりします。
呼吸も浅くなりがちです007.gif



そんなときは
『胸を開く』ポーズが
とてもよいです043.gif

『胸を開く』って
なんとなくわかりにくいかも
しれませんが、、、、
肩を下げて
左右に開く感じです。
さらに
肩甲骨も寄せる感じにすると
よいです^^


呼吸も深くなって
気持ち良いですよ058.gif




雪の降る寒い中、
ご参加して頂いた皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>



次回は来月の開催です♪




emoticon-0171-star.gif後半の部、19:45~のレッスンは
余裕がありますので、
お仕事が終わるのが遅い方で、
ご興味ある方は、
ぜひ一度体験にお越しください(^v^)!





皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪






次回のクラス♪

2月13日 (月)   
①18:15~19:15 
②19:45~20:45      

  



2月20日 (月) 
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 








場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



参加費♪
500円 ※初回無料※




注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越しください。
○ヨガ中に水分補給が出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットを持参いただけると助かります。
○初心者の方、身体が硬い方など、全く問題がありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談ください。
○変更があった場合にもこちらのブログでお知らせしますので、ご確認ください。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願いいたします。
○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。




お問い合わせはこちらまで(^v^) 
 080-3315-2489
📨 sachiyoga33@yahoo.co.jp











by sachiyoga | 2017-01-17 17:05 | 近江町いちば館(畳ヨガ)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


今日は崎浦公民館でヨガの日でした♪

今日は本格的な寒波の到来により
朝からとてもとても寒い1日となりました


それでも
歩いて来られる方も、
自転車で来られる方も、
いつもと変わらず元気にやってこられました058.gif
冬の自転車は、
ちょっと心配になりますが、、^^;
皆さん、いつもお元気です^^






今日の様子♪

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ダウンドッグは
ヨガの基本のポーズですが、
なかなか難しいポーズです。
慣れて、ポーズのコツがつかめるまでは、
肩や胸が詰まったりして
とてもとてもつらいポーズに感じる方も
いらっしゃると思います。
毎回少しずつ練習しています^^





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それから
今日は
胸を広げるポーズで
寒くて縮こまった背中を
広げました043.gif






今日も寒い中、
元気にご参加して頂いた皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>





次回も来週土曜日の開催です♪





崎浦公民館では、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください



開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。





レッスンは、
立ったポーズ、
座ったポーズ、
仰向けのポーズもあり、
運動量は少し多く感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
ポーズは基本のポーズのみですemoticon-0142-happy.gif
(&ご自分の無理のない範囲で
とっていただいています)




体を動かしてみたいな、、
という思いの方なら
どんな方でも
参加できます^^


全くヨガをした事のない方も、
体力に自信のない方も、
体が硬いと感じるている方も、
どんな方でも大丈夫です。


だんだんと
体を使う事になれていきますので、
無理をせずたのしく
体を動かして
一緒に健康な身体を
つくっていきましょう^^




ご興味ある方は、
ぜひ1度ご連絡ください
(^_^)








★1月レッスン日

1 月 7日(土)   終了しました
  14日(土)   終了しました
  21
日(土)






今日明日と、まだまだ寒さが続くようなので、
皆さん、お体に気を付けて
暖かくしてお過ごしください










皆さまのご参加お待ちしております♪









お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
📨 
sachiyoga33@yahoo.co.jp





by sachiyoga | 2017-01-14 13:43 | 崎浦公民館

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



今日は
年明け初めての
近江町でヨガの日でした♪



今日の様子♪
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今日は、
前半の部は、
うっかり、
レッスン中の写真を撮ることができなかったので💦
レッスン前のなごみ中のところ^^
後半の部は
おひとりだったので、
マンツーマンレッスンのようになっております058.gif



今日は、とうとう冬本番のお天気となり、
寒い1日でした。
そんな寒い中、ご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来週月曜日の開催です♪






072.gif後半の部、19:45~のレッスンは
余裕がありますので、
お仕事が終わるのが遅い方で、
ご興味ある方は、
ぜひ一度体験にお越しください(^v^)!






今年も
皆さんと
たのしく、
身体を動かして
元気にすごせる1年にしていきたいと
思っております(^_^)




皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪






次回のクラス♪

1月10日 (※月曜日が祝日の為火曜日の開催です   
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 
     終了しました

  



1月16日 (月) 
①18:15~19:15 
②19:45~20:45 








場所♪
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



参加費♪
500円 ※初回無料※




注意事項や持ち物など♪
○動きやすい服装でお越しください。
○ヨガ中に水分補給が出来るもの(水やお茶)、タオル(長めのもの)をお持ち下さい。
○お持ちの方はヨガマットを持参いただけると助かります。
○初心者の方、身体が硬い方など、全く問題がありませんので一緒に楽しみましょう♪
○体調の優れない方、怪我、病気などのある方はお医者様とご相談ください。
○変更があった場合にもこちらのブログでお知らせしますので、ご確認ください。
○ご参加希望、ご質問は、コメント欄にご記入いただくか、メールでのご連絡をお願いいたします。
○教室での物品販売等の勧誘、営業行為は固くお断りします。




お問い合わせはこちらまで(^v^) 
 080-3315-2489
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by sachiyoga | 2017-01-10 23:03 | 近江町いちば館(畳ヨガ)

新年あけましておめでとうございます001.gif
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




めずらしく朝から良いお天気の今日は、
崎浦公民館でヨガの日でした♪






今日の様子♪

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お正月明けの今日は、
久しぶりに身体を動かす方もいらっしゃるので、
全体的にまんべんなく身体を動かしました058.gif

たくさん身体を動かして
少し重たくなった体も
すっきり043.gif







今日もご参加して頂いた皆さま。
ありがとうございました<(_ _)>





次回は来週土曜日の開催です♪



崎浦公民館では、
随時ご参加して頂ける方を募集しています
(^_^)
ご興味ある方はぜひ1度ご連絡ください



開催日 :土曜日(月3回)
時間  :AM10:30~11:30
料金  :2,000円(月謝制)
※体験無料
場所  :崎浦公民館(金沢市小立野2丁目41-36)
     JA金沢市崎浦さんの向かいです。





レッスンは、
立ったポーズ、
座ったポーズ、
仰向けのポーズもあり、
運動量は少し多く感じる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
ポーズは基本のポーズのみです043.gif
(&ご自分の無理のない範囲で
とっていただいています)
最初にちょっぴり脳トレもしたりしますよ026.gif



体を動かしてみたいな、、
という思いの方なら
どんな方でも
参加できます^^


全くヨガをした事のない方も、
体力に自信のない方も、
体が硬いと感じるている方も、
どんな方でも大丈夫です。


だんだんと
体を使う事になれていきますので、
無理をせずたのしく
体を動かして
一緒に健康な身体を
つくっていきましょう^^




ご興味ある方は、
ぜひ1度ご連絡ください
(^_^)








★1月レッスン日

1 月 7日(土)   終了しました
  14日(土)  
  21
日(土)















今年も
より一層
皆さんが、
たのしく
ヨガに参加して頂けるような
レッスンを心がけていきます^^


本年もどうぞよろしくお願いいたします
m(__)m






お問い合わせはこちらまで(^v^) 


☎ 080-3315-2489
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by sachiyoga | 2017-01-07 15:08 | 崎浦公民館