こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


土曜日の午前中は
兼六園の近くにある
崎浦公民館でヨガの日です♪



今回は
前半のしっかりクラスでは
ヴィラバドラ・アーサナⅢ
(英雄のポーズⅢ)を。
後半のやさしいクラスでは
ヴリクシヤ・アーサナ
(木のポーズ)
に挑戦してみました110.png



これらのポーズは、
まず、
片足で立つことが
基本になります110.png



普段、
片足立ちをすると
ふらふらして
苦手だな~119.pngと感じている方も多いと思います。



この片足立ちは
さまざまな筋肉が必要となってくる
けっこう運動量の多い動きになりますが、
実は
足裏を整えるだけで
びっくりするくらい
バランス能力をアップさせることができます110.png




ちょっとわかりにくいですが、
☆写真上
足裏(土踏まず、真ん中、外側)全部に
テニスボールをあててほぐしてあげます。
(ゴルフボールでもOKです110.png

☆写真下
足の指もしっかり開いて
足の指の付け根にボールをあてて
ぐりぐりと押してあげます。
足の指は最初は開きにくいかもしれないので
開ける範囲でOKです110.png



c0367693_20434210.jpg


ちょっと痛いけど
気持ちいい感じです110.png



人によっては
激痛を感じる方もいらっしゃいますが、
その場合は、もう少し柔らかいテニスボール
にしてあげてもいいです。

最初は激痛でも続けていると
だんだんと『痛気持ちい』
に変わってくるので、
『痛気持ちい』になるところまで
しっかりほぐしてあげるといいです110.png





足裏には、
たくさんの骨・関節・筋肉があります。
足裏をほぐしてあげると、
それらがほぐれて
土踏まずや足裏の筋肉などが本来持つ機能が回復されます。
(土踏まずのアーチを作る機能など)

なので
しっかり片足で立つことができるようになります110.png






c0367693_21133505.jpg

足の裏の感覚が増して
いつもより立ちやすくなりました125.png






今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来月の開催です^^



★9月レッスン日

9月 8日(土)     
  15日(土)     
  22日(土)




開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)



詳しくはこちら↓
http://sachiyoga-kanazawa.com/sakiura/


皆さまのご参加お待ちしております♪







お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
✉  
sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP   
http://sachiyoga-kanazawa.com/ 
LINE@ 




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# by sachiyoga | 2018-08-27 07:36 | 崎浦公民館 | Comments(0)

料金改定のお知らせ

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



9月からの料金改定のお知らせです。



レッスンの料金ですが、
来月9月より、改訂させていただくこととなりました<(_ _)>


もりの里教室と近江町いちば館でのスタートが2015年6月、
崎浦公民館でのスタートが2016年1月からと
さちヨガとして活動を始めてから3年がたちました。

まったくの未経験の中、皆さまの温かい支えがあったからこそ
ここまで続けてくることができました。
4年目に入る今年は、
金沢市の南部に新しいレッスンの場を
増やすことになりました。

それに伴い、
今後も更にヨガや体についての学びを深めながら
皆さまにそれをお伝えしていくために、
各教室の料金を改定させていただくことにいたしました。

誠に勝手ではございますが、
これからもクラスの内容の充実と技術の向上に努めてまいりますので
ご理解いただければ幸いです。




各教室の詳細です↓
赤い文字をクリックしてください。

☆もりの里教室

☆近江町いちば館

☆崎浦公民館

☆円光寺教室(new)



今後ともさちヨガをどうぞよろしくお願いいたします。






お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
📩   
sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP   
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# by sachiyoga | 2018-08-21 22:52 | スケジュール&料金 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



金沢の観光スポット、
近江町いちばでのヨガのイベントのお知らせです♪




月2回、レッスンをしている近江町いちば館で
無料体験プログラムが開催されます110.png



☆日時 :9月4日 (火) 18:30~19:30 
☆場所 :近江町いちば館4階 プレイルーム
     金沢市青草町88 金沢市近江町交流プラザ
☆定員 :20名
☆持ち物:ヨガマットまたは大きめのバスタオル、水分補給の飲み物
☆お申込:近江町交流プラザ ☎076-260-6722



c0367693_20312922.jpg
 

近江町いちばの
お近くにお住まいの方、
職場がお近くの方で
ヨガにご興味ある方は
ぜひ一度体験レッスンにお越しください110.png

ヨガが初めての方や
運動をすることが久しぶりの方も大歓迎です110.png


皆さまのご参加、お待ちしております!110.png





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
📩   
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# by sachiyoga | 2018-08-21 22:50 | 近江町いちば館(畳ヨガ) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



新しい教室開催のお知らせです101.png




金沢市の南部にある円光寺で
教室を開催させていただくこととなりました110.png


9月22日(土)13:30分 OPEN


教室の様子です110.png
c0367693_21453806.jpg

最大5人までの少人数制なので
しっかり
じっくり
ヨガをやってみたい方、
お近くにお住まいの方は
ぜひ一度お問い合わせください110.png


場所は 金沢市円光寺3丁目
円光寺郵便局さん近くです110.png



詳細はこちらをクリックしてください。 



プライベートレッスン
ペアレッスンも承っております。
こちらの曜日・時間帯はご相談ください<(_ _)>




今回、アイピローとヨガの道具・ボルスターを
作家の家山英子さんに作っていただきました。
布を染めることから、すべてが手作りです110.png
やわらかい、やさしい色合いでとても素敵です110.png
私も自分用に欲しいです。。。125.png
アイピローとボルスター、おそろいです110.png
c0367693_21083460.jpg




皆さまのご参加、お待ちしております!110.png



お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
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sachiyoga33@yahoo.co.jp
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# by sachiyoga | 2018-08-21 22:50 | 円光寺教室 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




月曜日の夜は
月2回、
金沢の観光スポット近江町で
ヨガのレッスンをやっています101.png


レッスンの様子♪

今日はヴィラバドラ・アーサナナⅢ(英雄のポーズⅢ)

c0367693_23040226.jpg



に挑戦してみました101.png



このポーズは
体幹を強化するポーズとして
よく取り入れられますが、
体幹と
軸足側のお尻周辺の筋肉をしっかり意識して使うことが
ポイントです110.png




ポーズの入り方はいろいろありますが、
今回はポイントを意識しやすい入り方で。。




両足の付け根を引き込むような
イメージでしっかり股関節を使って
お尻を後ろに引きます。




c0367693_23423943.jpg


その状態から片足を後ろにひいて
ひいた足は、つま先をたてて
マットをしっかり蹴って
足を持ち上げます。

c0367693_00181715.jpg
足は、
持ち上げれるだけでも十分。
まずは蹴って持ち上げるところから101.png

c0367693_00201901.jpg
しっかりつま先を立てて
蹴って足を持ち上げる
軸足側のお尻周辺の筋肉が
しっかり使えます110.png



足を上げたとき
あげた足の
お尻に力が入りやすいのですが、
お尻の力は抜いて。

お尻の力を抜いた状態にすると
普段から意識して使ってほしい
太ももの後ろ(ハムストリング)が
しっかり使えます109.png



お尻の力を抜くって
とても難しいのですが。。。105.png






今日も
ご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>






次回は来月の開催です110.png






来月は近江町いちば館で
無料体験プログラムが開催されます。


詳しくはこちら(クリックしてください。)


ご興味ある方はぜひ
一度体験レッスンにお越しください110.png




皆さまのご参加、お待ちしております!110.png




次回のクラス 

※今月は祝日の関係で
第1・第2月曜日の開催となります。



9月 3日 (月)       
①18:15~19:15    
②19:45~20:45             



無料体験プログラム
9月 4日 (火)   

18:30~19:30



9月 10日 (月)   

①18:15~19:15 
②19:45~20:45  


     






場所
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室



※有料ですが、駐車場もあります。

1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



詳しくはこちら
http://sachiyoga-kanazawa.com/oumicho/




お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
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# by sachiyoga | 2018-08-20 22:22 | 近江町いちば館(畳ヨガ) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



土曜日の午前中は
兼六園の近くにある
崎浦公民館でヨガの日です♪






今日のテーマは
パスチモッタナーサナ(座った前屈)です109.png



前屈をしてみると、
脚の後ろ側が伸びてとっても痛い143.png。。。
と感じると思いますが、
このポーズは、
脚の後ろ側を含む、
カラダの後ろ側、

●背中
●太ももの裏
●ひざ裏
●ふくらはぎ
●足裏

伸びるポーズになります101.png



なので、この後ろ側の筋肉をほぐして伸ばしてあげるとポーズが深まりやすいです。




今日はいろんなポーズで
これらの部分をしっかりほぐしてあげました110.png




それからシャラバーサナ(バッタのポーズ)にも挑戦です101.png



このシャラバーサナは、
パスチモッタナーサナ(座った前屈)とは反対に、カラダの後ろ側を強化するポーズになるのですが、


実は、
ポーズの柔軟性を上げたいとき、
その場所の筋肉をほぐして、
ストレッチしてあげる以外にも、
それとは反対に、その場所の筋肉を刺激してあげる(筋トレしてあげる)のもとても効果的です109.png



つまり
前屈は、
カラダの後ろ側を
働かしてあげる(筋トレしてあげる)
ということでも深められる、
ということです😊

なぜかというと
筋肉には一度収縮する(働く)と、
さらに緩むという反応があるからです😊


もし
ストレッチをたくさんしてるけど
硬いのがなかなか取れないなー、、120.png
と感じる事がある方は、
少し視点を変えて
筋肉を働かすことを
試してみてください😊




シャラバーサナ。
c0367693_21083878.jpg

たくさんカラダを動かした
後半にとったので
皆さん、ちょっとぐったり気味?。。。105.png





それでも
すこーしですが、
最初より、
前屈が深まりました110.png


c0367693_21101400.jpg








それから
前屈を深めるのに
効果的な場所で
なかなか気づきにくい場所に
『足裏』があります。


直接触ったり、
テニスボールでほぐしてあげるのも良いですが、先ほどの『シャラバーサナ』と同じように、
足裏をしっかり使って刺激をいれてあげるのもとても効果的です110.png

足裏の筋肉をしっかり使ってあげるには、
『つま先立ち』がおススメです110.png

c0367693_21114659.jpg
つま先立ちは
なかなか難しいので
不安に感じる方は
壁や椅子を支えにして
行ってください^^








今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来週の開催です^^



★8月レッスン日

8月 4日(土)     終了しました
18日(土)      終了しました
  25日(土)




開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)



詳しくはこちら↓
http://sachiyoga-kanazawa.com/sakiura/


皆さまのご参加お待ちしております♪







お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
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# by sachiyoga | 2018-08-19 17:32 | 崎浦公民館 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



月曜日の夜は
月に2回、
金沢の観光スポット
近江町いちばで
ヨガをしています110.png



レッスンの様子♪


今回は、
猛暑で疲れた
内臓におススメの
ねじりのポーズが中心です102.png


夏は、
冷たいものを飲んだり食べたり
してしまいがちですよね。
特に今年の夏は
とっても暑い日が続いています122.png

冷たい飲み物や食べ物で
冷えてしまった内臓に
ねじりのポーズで
刺激を与えて、
カラダを内側から
しっかりい温めていきます110.png




☆パリヴリッタ・スプタ・パーダングシュタ・アーサナ
(仰向けでねじるポーズ)

c0367693_23370235.jpg
カラダをねじるとき。
勢いをつけてねじるのではなく、
呼吸に合わせて、
ねじります。


股関節
お腹
脇腹

鎖骨


順番に意識しながら
お腹を使った呼吸(複式呼吸)で
吐く息のときに
ゆっくりと
ねじりを深めていきます101.png


深くじっくりねじることで
内臓もしっかり刺激してあげることが
できます110.png






☆パリヴリッタ・プラサリータ・パドッタナーサナ
(ねじった立位の開脚前屈)
c0367693_23371701.jpg
あげている腕は遠くに伸ばします。
しっかりと~くに伸ばしてあげながら
胸を広げていくと
ねじりが更に深まります110.png
腕は鎖骨からのびているような意識で
とおくに伸ばしてあげます109.png






また、
カラダの筋肉の繋がりを
意識して、
つながりのある筋肉を
ほぐしてあげると
ポーズが深まりやすいのですが、

ねじるポーズの場合、
下半身のお尻・太ももの外側
の部分もつながりのある筋肉の1つで、
そこをほぐしてあげると
ポーズをとりやすくなります110.png


☆パリヴリッタ・スプタ・パーダングシュタ・アーサナ
(仰向けでねじって脚を倒すポーズ)

このポーズは、
その下半身のお尻・太ももの外側
の部分がほぐれるとても
気持ちの良いポーズになります110.png
c0367693_23345732.jpg
手で足をつかめない場合は、
タオルやヨガベルトを足裏にひっかければ
OKです。


日常生活では
なかなか伸ばしてあげにくい部分なので、
ストレッチが入ると
とても痛いと感じる方が多いです105.png
痛気持ちいところで
ゆっくり呼吸をしながら
少しキープしてあげます110.png






ねじりのポーズは
初心者の方でも簡単にできる
やさしいポーズが多いですが、
正しいやり方でやってあげると
しっかりとした効果を得ることができます110.png











ちなみに、
ねじりのポーズの名前の先頭に付いている
『パリヴリッタ』は
『ねじる』
という意味のサンスクリット語です。
なので、
カラダをねじるポーズには
この『パリヴリッタ』というコトバが
ついていることが多いです110.png
(※例えばパリヴリッタ・トリコーナーサナ:ねじった三角のポーズ など109.png







今日もご参加してくださったみなさま、
ありがとうございました<(_ _)>






次回のクラス 

※今月はお盆休みの関係で
第2・第4月曜日の開催となります。


8月 6日 (月)       終了しました
①18:15~19:15    
②19:45~20:45    
         


8月 20日 (月)   

①18:15~19:15 
②19:45~20:45  


     






場所
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室



※有料ですが、駐車場もあります。

1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



詳しくはこちら
http://sachiyoga-kanazawa.com/oumicho/




お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
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# by sachiyoga | 2018-08-11 06:44 | 近江町いちば館(畳ヨガ) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




土曜日の午前中は
兼六園の近くにある
崎浦公民館でヨガの日です♪




今回は股関節の柔軟性を高める
アーナンダ・バラーサナ
(ハッピー・ベイビーのポーズ)
に挑戦してみました110.png


こういうポーズです101.png
c0367693_08244124.jpg
このポーズは
見た目の通り、
赤ちゃんが足をつかんでご機嫌に遊ぶ姿に似ています110.png


股関節の柔軟性が必要となるポーズです。




ポーズの効果はいろいろありますが、

足の付け根をほぐしてあげるので
足のむくみや末端の冷え、
血行不良による婦人科系のお悩みにも良いといわれていますし、


背骨や太ももの裏も気持ちよく伸びるので
カラダがほぐされて、
脳が休まり、ストレスや疲労軽減の効果があるともいわれています110.png






このポーズで必要な
股関節の動きですが、
実は
足首をしっかりほぐしてあげることが
とても大切です110.png



今回はいつもより
しっかり足首をほぐしてあげました。



足の指に手を入れて
足首をしっかり回します。

c0367693_08454426.jpg




足を内側・外側にしっかり反らせます。
(膝は動かさず、
膝は上を向いた状態でやります。)
c0367693_08455581.jpg
改めてやってみると
案外難しい動きです。。。。123.png


ちょっとした動きですが、
とても効果があります110.png
股関節が硬い人は
足首も硬かったりします146.png
股関節と足首の関係ってとても深いのです112.png








ポーズは、完成形でなくてOKなので、
足裏をつかめない場合は、
足の持てるところを持ったり、
土踏まずにベルトやタオルをかけて、
補助を行ってもOKです109.png
それもつらい場合は、
まずは片足からやってみてもOKです110.png


c0367693_08384734.jpg





また、
股関節をほぐしてあげるには
今回のように
足首を回してあげることがとても効果的ですが、
それ以外にも、
ふくらはぎのストレッチもとても効果があります101.png




こういう感じで壁に向かって手をついて
かかとを床に近づけると
ふくらはぎがストレッチされます110.png





試しに片足だけストレッチしながらゆっくりと
5回だけ深呼吸してみてください。
終わった後太ももをあげてみると
とっても足が軽くなって
あがりやすくなっているのを
感じることができると思います110.png

ふくらはぎが
緩んだことで股関節が曲げやすくなったのです110.png



股関節でお悩みの方は
ぜひ一度試してみてください110.png





今日もご参加してくださった皆さま
ありがとうございました<(_ _)>







次回はお盆明けの開催です。




★8月レッスン日

8月 4日(土)     終了しました
18日(土)     
  25日(土)




開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)



詳しくはこちら↓
http://sachiyoga-kanazawa.com/sakiura/


皆さまのご参加お待ちしております♪







お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
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# by sachiyoga | 2018-08-08 22:34 | 崎浦公民館 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりのさと小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



8月のスケジュールとその他のお知らせです♪






さちヨガHPよりスケジュールを
確認することができます。
※赤い文字をクリックしてください101.png




☆8月のスケジュール(全体)




☆もりの里教室について



☆崎浦公民館について



☆近江町いちば館について






173.pngもりの里教室は、学習塾とシェアしている関係で、
8月、金曜・午後のレッスンはお休みとなります<(_ _)>




173.png木曜日の9時~
やさしいヨガのクラスを開催しております。

体の使い方から意識を向けていく少しやさしいヨガのクラスとなります。
(椅子とマット、両方使ったヨガのクラスとなります。)
ヨガのポーズも取りますが、まずは体の使い方から意識をしていきます。
お家で簡単にできるストレッチもたくさんとりいれています。
体を動かすことに不安のある方でも安心してご参加できるクラスです。
久しぶりに体を動かす方、普通のヨガのレッスンに不安のある方は、
まずはこちらのクラスにご参加ください。
体の使い方から整えていきましょう110.png




173.png妊婦さんのためのマタニティ・ヨガ (月2回・@もりの里教室)
妊婦さん向けのマタニティ・ヨガのレッスンを開催しております110.png

詳しくはこちら↓
https://sachiyoga3.exblog.jp/28715256/

(※マタニティヨガのご予約がない場合は、リラックスヨガのクラスの開催となります。
通常のレッスンより運動量は少なく、体を緩め、休めることが目的のレッスンとなります。
  ボルスターやヨガブロック、ヨガベルトなどの補助道具を使うリストラティブヨガや、
  究極のリラックスとも言われているヨガニードラの要素を取り入れることもあります110.png


 8月は 
     8日(水) 17:00~
    27日(月) 19:00~

     


になります。




173.png6月上旬より金沢市桜町にある
『石川県金沢市初の「動けるカラダづくり専門」
パーソナルトレーニングスペース

[リークス]』
さんでもレッスンを担当させていただくこととなりました。
(住所🏠:金沢市桜町19-19 SJウッドハウスA棟 2F)

ヨガの動きや
ローラーを使ったピラティスの動きなどを取り入れた
主にパーソナルトレーニングをご希望される方向けのレッスン
となります。
料金は、リークスさんの規定に準じます<(_ _)>
料金



しっかり身体を整えていきたい方は、ぜひ一度
体験トレーニングにお越しください101.png





 

173.pngヨガスタジオ
『ヤンララ』さんでのレッスン。

●毎週 水曜日 AM10:30分~11:45分  (75分)  
●毎週 日曜日 AM11:00分~12:15分  (75分)


料金はヤンララさんのレッスン料に準じます<(_ _)>
料金







皆さまのご参加、お待ちしております110.png






お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
📩   
sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP   
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# by sachiyoga | 2018-07-31 13:00 | スケジュール&料金 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


毎月2回・月曜日の夜は、
金沢の観光スポット・近江町市場で
レッスンをしています♪




今日の様子♪


今日は、前回のブログでお伝えした、
腸腰筋』を意識して、
さらにもう少し難しいポーズに挑戦してみました101.png
(前回のブログ→https://sachiyoga3.exblog.jp/29646302/


☆ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ
(手で親指をつかむポーズ)に挑戦です102.png

完成系はこういうポーズ
c0367693_22324735.jpg


このポーズを、
『腸腰筋』をしっかり意識してとっていきます109.png
最初は
親指はつかまなくてもOK
足を横に開かなくてもOK。




まずは
片足で立てるかどうか。
c0367693_22444549.jpg




片足で立てる人は、
足の付け根を引き込む』意識をもって
太ももをおなかに引き寄せます。

けっこうむずかしいです105.png
c0367693_22482278.jpg




※片足で立つのが難しい場合は、
仰向けでやってみてもOKです。
仰向けver.
c0367693_22514568.jpg



そこから、
余裕があったら
しっかり『足の付け根を引き込む』感覚をもって
膝裏を伸ばしてみます。

最初は膝裏を伸ばしきることは
とっても!難しいので、
伸ばせるところまででOKです。



c0367693_22560765.jpg


これも、『膝をのばそう!』
『手で親指をつかもう!』
ということ優先させてしまうと
太ももの前の筋肉がメインで使われてしまって、
働いてほしい、大事な『腸腰筋』が
使われにくくなります。


このポーズの完成形は、
腸腰筋の強さや
足の後ろ側の柔軟性が
十分に必要です。




なので、
最初は
膝は伸ばしきらなくてOK。
足も横に開かなくてOK。
足の付け根を引き込む
ことにまずは意識を向けていくと、
使いたいところを使って
しっかりポーズを深めることができます110.png







ちなみに腸腰筋がきちんと使われているかどうか
チェックする簡単な方法があります101.png






それは、
座った時に骨盤を立てて座れるかどうかです110.png
例えば椅子に座った時。

腰がまあるくなってしまう場合。


それは、腸腰筋がうまく働いていません。
骨盤は、腸腰筋がしっかり働いてくれると
立てることができます。



腸腰筋って、ほんとうに
いろんなカラダの動きに関係している
大切な筋肉なのです109.png





今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>





次回は
再月の開催です♪


皆さまのご参加、おまちしております110.png


次回のクラス 

※今月はお盆休みの関係で
第2・第4月曜日の開催となります。


8月 6日 (月)     
①18:15~19:15    
②19:45~20:45             


8月 20日 (月)   

①18:15~19:15 
②19:45~20:45  


     






場所
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室



※有料ですが、駐車場もあります。

1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



詳しくはこちら
http://sachiyoga-kanazawa.com/oumicho/




お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎   080-3315-2489
📩   
sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP   
http://sachiyoga-kanazawa.com/ 

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# by sachiyoga | 2018-07-25 23:46 | 近江町いちば館(畳ヨガ) | Comments(0)