こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



土曜日の午前中は
崎浦公民館でヨガの日です♪





今日は体をそらすポーズが
中心です102.png



☆前半
9時10分~のレッスンは
しっかり身体を動かすクラスです。
c0367693_22190676.jpg

テレビや雑誌などでよく見かける
エーカ・パーダ・ラージャカポタ・アーサナへつながる動き
に挑戦してみました102.png

エーカ・パーダ・ラージャカポタ・アーサナは
身体をそらすこと、股関節を外側・内側へ回すなど
いろいろな動きの組み合わさった
とてもとても難しいポーズなので、105.png
骨盤の位置など、難しいところは
おいておいて、
まずは胸をひらくことに意識を向けてもらいました。


それでも、やっぱり難しい。。。。ですね。。。105.png
今日はちょっといつもより
難しいポーズにチャレンジしてみました109.png

レッスンは基本のポーズを中心にすすめていますので、
難しいポーズは完成型を目指していません。
やさしいポーズに軽減して行っております101.png






☆後半
10時30分~のレッスンは
身体の使い方から意識を向けていく
やさしいクラスです。
c0367693_22363957.jpg

ウシュトラ・アーサナへ
つながる動きに挑戦です102.png

腰をそらずに、
恥骨を前に押し出すようにして
後ろにながーく
伸びます101.png


きもちよーく
身体が伸びたようでした110.png




今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>




次回は来週の開催です♪




皆さまのご参加、
お待ちしております^^






開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★4月レッスン日

4月 7日(土)   終了しました
  14日(土)    終了しました
  21日(土)



皆さまのご参加、お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 






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# by sachiyoga | 2018-04-14 23:01 | 崎浦公民館 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



土曜日の午前中は
崎浦公民館でヨガの日です♪




今日は、雨が降って、
気温も低く、寒い朝となりました。




今日の様子♪

体幹を強化するポーズを中心に。。102.png




c0367693_16045594.jpg

今日は2週間ぶりのレッスン。
また、春になって
久しぶりにレッスンを再開してくださった方も
いらっしゃいました。
久しぶりだと、ちょっと体を動かすことに
不安があると思いますので、
後半の「やさしいレッスン」に
ご参加していただきました101.png



現在、崎浦公民館では、
前半 9時10分~
後半 10時30分~
の2つレッスンを開催しております。


前半(9時10分~)は
ヨガの基本のポーズを中心に
しっかり体を動かすクラスです114.png



後半(10時30分~)は、
まずは、体の使い方から意識を
向けていくやさしいクラスです110.png





『まずは、とりあえず
ちょっと身体を動かしてみたいな、、、
という方は10時30分からのやさしいヨガのレッスンへ。


『ヨガに少し不安はあるけれど、
たくさん身体を動かしてみたい』
という方は前半9時10分からのレッスンがおススメです110.png








今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>





前半・後半と2部制になり、
まだまだスペースがありますので、
ちょっとヨガを初めてみたい方、
体を動かしてみたい方は
ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください110.png




次回は来週の開催です110.png






皆さまのご参加、
お待ちしております^^






開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★4月レッスン日

4月 7日(土)   終了しました
  14日(土)   
  21日(土)



皆さまのご参加、お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 



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# by sachiyoga | 2018-04-07 16:47 | 崎浦公民館 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっていますさちです。

4月のスケジュールと
パーソナルレッスン開催等、
新しいレッスン
お知らせです♪


さちヨガHPよりスケジュールを
確認することができます。
※赤い文字をクリックしてください101.png




☆4月のスケジュール(全体)




☆もりの里教室について



☆崎浦公民館について




☆近江町いちば館について



お知らせ♪

177.pngNEW!
4月よりパーソナルヨガのレッスンをご希望される方を募集いたします
110.png

場所は、金沢市内で動ける体づくりのための
パーソナルトレーニングスタジオを展開されている
パーソナルスペースリークス さんの
スペースをお借りしての実施となります101.png

 
60分:3,000円 となります。
(4月~6月まで ※7月以降はまた改めてご連絡させていただきます<(_ _)>)

体を動かすことに慣れていらっしゃらない方、
体が硬いと感じていらっしゃる方、
体をもっとよくしたいと感じていらっしゃる方など、
体にご興味ある方へ。
まずは、体の使い方からしっかり意識をしていきませんか102.png
ヨガの基本のポーズもしっかり丁寧にお伝えしていきます110.png


お時間等、その他のご都合もお伺いして
調整させて頂きますので、
ご興味ある方は、ぜひ一度お問合わせください<(_ _)>





177.pngNEW!
再来月、5月のGW明けからになりますが、
金沢と小松でヨガスタジオをされている
『ヤンララ』さんでも通常レッスンを開催させていただきます。

●毎週 水曜日 AM10:30分~11:50分  (80分)  
●毎週 日曜日 AM11:00分~12:20分  (80分)

☆5月 9日(水)AM10時30分~ より 

お値段はヤンララさんのレッスン料に準じます<(_ _)>
料金
水曜日と日曜日の午前中開催となります。
お休みの日曜日、ヨガを初めてみたい方は、
ぜひお問合わせください110.png
ヨガの基本のポーズをベースにしたレッスンとなりますので
安心してご参加していただけます110.png




177.png1月より もりの里教室では月2回、
妊婦さん向けのマタニティ・ヨガのレッスンを開催しております110.png
詳しくはこちら↓
http://sachiyoga3.exblog.jp/28715256/

※4月は 2日(月)
       9日(月)


になります。



177.png1月末より 崎浦公民館では2レッスン開催させて頂くこととなりました。
詳しくはこちら↓
http://sachiyoga3.exblog.jp/29197878/
 







皆さまのご参加、お待ちしております110.png




お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 

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# by sachiyoga | 2018-03-27 15:38 | スケジュール&料金 | Comments(0)

もりの里教室の様子♪

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




今日は、
普段なかなかご紹介できない
もりの里教室の様子をお伝えします101.png




今日の様子♪

c0367693_22113498.jpg


レッスン中の様子は撮れなかったので、
写真はレッスン前の様子です101.png
教室は学習塾とシェアしているため、
(ヨガ教室をやっているときは、学習塾はおやすみです)
普段は白いカーテンをパーテーションにして、
塾側とヨガ教室側を区切っています109.png





今日は久しぶりにご参加してくださった方がいらっしゃたのですが、
年始にお送りしたお年玉付き年賀はがきで当選された方でした102.png
(お年玉付年賀はがきについてはこちら→https://sachiyoga3.exblog.jp/28886474/


なかなか当選された方がいらっしゃらないので、
このままプレゼントはお渡しすることができないかもしれないな。。。
と思っていたところだったので、一安心です110.png
久しぶりにいらしゃってくださり、
更にお会いしていなかった間にご結婚もされたようで、
うれしい限りです。110.png




そんなうれしいご報告があったなか、
春から金沢を離れる方も、
最後のレッスンでご参加してくださいました112.png


この春大学を卒業し、
4月から夢の実現のために、
関東でさらに勉強をされるようです。


そんな、夢を実現するために
いきいきと頑張っている姿を見ると、
私も、もっともっとがんばろう166.png
と改めて思わせてもらえます101.png

今年は、さらにもっと勉強をして
皆さまにそれをお伝えしていきたいと
思っております101.png
春からもいろいろと新しいことを
始める予定ですので、
また改めて、ご報告させてもらいます
<(_ _)>



彼女が夢を実現させて
素晴らしい人生を歩まれることも
心から願っております110.png




春は卒業や、転勤など、
別れの季節です。
別れはいつもさみしいですが、
新たな始まりの季節でもあります101.png




もりの里教室では、
随時体験レッスンのお申込みを受け付けております!
暖かくなってきて体も動かしやすくなってきました101.png
この春、ちょっと体を動かしてみたいな、、、
と思っていらっしゃる方は、
ぜひ一度体験レッスンにお越しください101.png
(もりの里教室の詳細はこちら→http://sachiyoga-kanazawa.com/morinosato/





皆さまのご参加お待ちしております♪






お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/

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# by sachiyoga | 2018-03-20 22:55 | 杜の里教室 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


月曜日の夜は
近江町いちば館でヨガの日でした♪


今日の様子♪

c0367693_07230586.jpeg



今日は、特にしっかり上半身をほぐして
ねじりのポーズに挑戦しました。


体をねじるとき、
背中(背骨)をねじっている感覚があると思いますが、
体の構造上、背骨の中の首・胸・腰の中で
一番動くのは、首と胸です。
腰はあまり動かすことができないので
腰のあたりだけでひねろうとすると
腰に負担がかかってしまい、
腰痛などになってしまうこともあります137.png


腰から少し上の部分を意識してねじると
自然とねじりを深めやすいです101.png


それから、
ねじるときは、背骨だけでなく、
体のいろんな部分を使っています。
上半身は肩や肩甲骨などですが、
その中でも下半身の
足の付け根(股関節)を意識して
ねじると(股関節の動きと一緒にねじる)
腰への負担が少なく
ねじりやすいと感じられると思います110.png


やっぱり股関節の動きって
とても大切です101.png




今日も
お忙しいところ
ご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>



次回は来月の開催です♪



後半の部は、人数に余裕がありますので、
お仕事が終わるのが遅い方など、
ご興味ある方は、
ぜひご参加ください101.png


レッスンは
立ったポーズ、座ったポーズ、仰向けのポーズと様々なポーズを
取り入れておりますが、
どれもヨガの基本のポーズで進めております。
ご自分の無理のない範囲で
ご参加ください110.png


暖かい春。
体も動かしやすい季節になってきました110.png
一緒に体を動かして
元気な体をつくっていきましょう110.png





皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪









次回のクラス 

※今月は第3・4週目の開催となります

4月 16日 (月)  
①18:15~19:15  
②19:45~20:45   




4月 23日 (月)   
①18:15~19:15 
②19:45~20:45  


     





場所
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



参加費
500円 ※初回無料※





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/

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# by sachiyoga | 2018-03-19 23:16 | 近江町いちば館(畳ヨガ) | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


土曜日の午前中は
崎浦公民館でヨガの日です♪



今日の様子101.png

c0367693_16474167.jpg

前半(9時10分~)は
ヨガの基本のポーズを中心に
しっかり体を動かすクラスです114.png



後半(10時30分~)は、
まずは、体の使い方から意識を
向けていくやさしいクラスです110.png








今日は前半、後半、どちらも
『股関節を使う。』
ということに意識を向けてもらいました102.png

前屈も開脚もまずは骨盤を立てて座ることが
いちばん大切です^^
(最初は脚はのばしきらなくてOKです^^)

股関節をしっかり使えると
この骨盤を立てる動作がスムーズに
なります102.png




今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>




だんだんと暖かくなってきて
春が近づいてくると、
体を動かしたくなってきますね110.png

崎浦公民館では、
前半・後半と2部制になり、
まだまだスペースがありますので、
ちょっとヨガを初めてみたい方、
体を動かしてみたい方は
ぜひお気軽に体験レッスンにお越しください110.png




次回は来月の開催です110.png






皆さまのご参加、
お待ちしております^^






開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★4月レッスン日

4月 7日(土)   
    14日(土)   
    21日(土)



皆さまのご参加、お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 


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# by sachiyoga | 2018-03-17 18:04 | 崎浦公民館 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。




月曜日の夜は、
近江町いちば館でヨガの日でした♪



今日の様子♪

今日は股関節を使うことにしっかり意識を
向けてもらいました。

c0367693_07121055.jpg

股関節をしっかり使えると、
ヨガのポーズだけでなく、
日常生活のいろいろな動き、
(例えばものを拾うのにしゃがむ動作など)
も体の余分な部分に負担をかけずに
行うことがきるようになるので、
ぎっくり腰などいろいろな怪我にもなりにくくなります110.png















だんだんと春らしいお天気になってきた今日は、
たくさんの方にご参加していただくことが
できました101.png


お忙しいところ
ご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>



次回は来週の開催です♪



後半の部は、人数に余裕がありますので、
お仕事が終わるのが遅い方など、
ご興味ある方は、
ぜひご参加ください101.png


レッスンは
立ったポーズ、座ったポーズ、仰向けのポーズと様々なポーズを
取り入れておりますが、
どれもヨガの基本のポーズで進めております。
ご自分の無理のない範囲で
ご参加ください110.png


暖かい春。
体も動かしやすい季節になってきました110.png
一緒に体を動かして
元気な体をつくっていきましょう110.png





皆さまのご参加、お待ちしております
(^_^)♪









次回のクラス 


3月 12日 (月)  
①18:15~19:15  
②19:45~20:45 
  終了しました




3月 19日 (月)   
①18:15~19:15 
②19:45~20:45  


     





場所
近江町交流プラザ4階 まなびぃ広場の和室

※有料ですが、駐車場もあります。
1.5時間150円、2時間250円、2.5時間350円です。



参加費
500円 ※初回無料※





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
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HP http://sachiyoga-kanazawa.com/

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# by sachiyoga | 2018-03-12 23:33 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


土曜日の午前中は
崎浦公民館でヨガの日です♪



今日の様子。

今日は体をそらすポーズ
(後屈のポーズ)に
挑戦です110.png


前半
しっかり体を動かすレッスンです。

c0367693_18295112.jpg

後半

体の使い方から意識を向けていく
やさしいレッスンです。
c0367693_18374849.jpg
体をそらすポーズ
(後屈のポーズ)は
日常生活で丸まりがちな背中を
柔軟にしてくれます。
普段の生活とは反対の姿勢をとるので、
いつも使わない筋肉を伸ばしたり強くしたり
することができます101.png



今日もご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>


次回は来週の開催です110.png







崎浦公民館では
2回レッスンを
開催させていただいております110.png



① 9:10~10:10  
②10:30~11:30 (やさしいヨガ



となります。




①も②もヨガの基本のポーズをメインにした
レッスンとなりますので、
ヨガが初めての方や
身体が硬いと不安に思う方も、
どちらのレッスンでもご参加して頂いて大丈夫です^^




その中でも
②は、まず身体の使い方から意識を向けていく、
①よりさらにやさしいレッスンとなります110.png


『まずは、とりあえず
ちょっと身体を動かしてみたいな、、、
という方は②の10時30分からのやさしいヨガのレッスンへ。


『ヨガに少し不安はあるけれど、
たくさん身体を動かしてみたい
という方は①のレッスンがおススメです110.png



公民館が9時からの開館となるので、
始まりは少し慌ただしくなり、
ご不便をおかけしてしまい
申し訳ありませんが、
どうぞ、
よろしくお願いいたします
m(_ _)m





2部制にしたので、今までより
広々とスペースを使えるようになり、
まだまだたくさんの方に
ご参加していただくことができます102.png




春が近づき
暖かくなってきて、
体も動かしやすい季節になってきました❢
ご興味がある方は、
ぜひ、1度体験レッスンに
お越しください110.png177.png







皆さまのご参加、
お待ちしております^^






開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★3月レッスン日

3月 3日(土)   終了しました
  10日(土)   終了しました
  17日(土)



皆さまのご参加、お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
📩 sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 



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# by sachiyoga | 2018-03-10 18:58 | 崎浦公民館 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。



ひなまつりの土曜日・午前中は
崎浦公民館でヨガの日でした♪




今日の様子♪


前半の部。
しっかり体を動かします。
c0367693_17252984.jpg
後半の部
体の使い方から意識を向けていく
「やさしい」クラスです。
c0367693_17261719.jpg






今日も
ご参加してくださった皆さま、
ありがとうございました<(_ _)>






次回は来週の開催です110.png







崎浦公民館では
2回レッスンを
開催させていただいております110.png



① 9:10~10:10  
②10:30~11:30 (やさしいヨガ


となります。




①も②もヨガの基本のポーズをメインにした
レッスンとなりますので、
ヨガが初めての方や
身体が硬いと不安に思う方も、
どちらのレッスンでもご参加して頂いて大丈夫です^^




その中でも
②は、まず身体の使い方から意識を向けていく、
①よりさらにやさしいレッスンとなります110.png


『まずは、とりあえず
ちょっと身体を動かしてみたいな、、、
という方は②の10時30分からのやさしいヨガのレッスンへ。


『ヨガに少し不安はあるけれど、
たくさん身体を動かしてみたい
という方は①のレッスンがおススメです110.png



公民館が9時からの開館となるので、
始まりは少し慌ただしくなり、
ご不便をおかけしてしまい
申し訳ありませんが、
どうぞ、
よろしくお願いいたします
m(_ _)m





2部制にしたので、今までより
広々とスペースを使えるようになり、
まだまだたくさんの方に
ご参加していただくことができます102.png

春が近づき、
暖かくなってきて、
体も動かしやすい季節になってきましたので、
ご興味がある方は、
ぜひ、1度体験レッスンに
お越しください110.png177.png







皆さまのご参加、
お待ちしております^^






開催日 :土曜日(月3回)
時間 :①AM 9:10〜10:10
    ②AM10:30~11:30(やさしいヨガ)

料金 :2,000円(月謝制)
     ※体験無料
場所  :崎浦公民館
(金沢市小立野2丁目41-36 JA金沢崎浦さんの向かいです。)














★3月レッスン日

3月 3日(土)   終了しました
  10日(土)   
  17日(土)



皆さまのご参加、お待ちしております♪





お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
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# by sachiyoga | 2018-03-03 17:37 | 崎浦公民館 | Comments(0)

こんにちは。
石川県金沢市もりの里小学校近くでヨガ教室をやっています、さちです。


3月のスケジュールのお知らせです♪


昨年12月よりHPを開設しましたので、
そちらで確認することができます。
※赤い文字をクリックしてください101.png


☆3月・スケジュール(全体)




☆もりの里教室について



☆崎浦公民館について




☆近江町いちば館について







177.png1月より もりの里教室では月2回、
妊婦さん向けのマタニティ・ヨガのレッスンを開催しております110.png
詳しくはこちら↓
http://sachiyoga3.exblog.jp/28715256/

※3月は5日(月)
     26日(月)


になります。



177.png1月末より 崎浦公民館では2レッスン開催させて頂くこととなりました。
詳しくはこちら↓
http://sachiyoga3.exblog.jp/29197878/
 



皆さまのご参加、お待ちしております110.png




お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
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HP http://sachiyoga-kanazawa.com/ 

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# by sachiyoga | 2018-02-27 17:31 | スケジュール&料金 | Comments(0)